毽球運動是在我國民間踢毽子活動基礎上發展起來的民族傳統體育項目，是一項簡便易行的健身運動，也是一項新型的、具有民族特色的現代競技運動。據歷史文獻和出土文物記載，踢毽子起源於中國漢代，盛行於六朝、隋、唐。可謂歷史悠久，源遠流長。毽球運動本身具有趣味性、觀賞性、娛樂性、健身性及對抗性，深受廣大人民群眾的喜愛。基於此，我們專門組織了在一線教學中的大中小學專業教師編寫了由何波和徐潤基共同主編的《實用毽球運動指南》一書，供大家參考、使用。

由何波和徐潤基共同主編的這本《實用毽球運動 指南》包括毽球概述、技術、教學、訓練、損傷處理 、競賽組織以及運動規則等，共計10章。對於毽球發 展概況、教學與訓練、毽球運動員的體能、選纔，尤 其是技術和戰術的訓練等更是進行了深入的闡述。本 書緊密結合教學和訓練實際，實用性強，適用面廣。 既可為教師、教練員、運動員提供較為繫統的理論指 導，也可為廣大毽球愛好者提供全面的指導。此外， 編者還力圖體現以下特點：①內容豐富；②突出實用 特征；③適用範圍廣泛。

第一章 毽球概述
　第一節 毽球簡介和分類
　第二節 毽球的運動特點與生理作用
第二章 毽球技術
第一節 毽球的基本技術
第二節 毽球的進攻技術
第三節 毽球的防守技術
第四節 現代毽球比賽中常用的進攻與防守戰術
第五節 毽球錯誤動作與注意事項
第三章 毽球在學校的教學
第一節 毽球在學校教學的任務與要求
第二節 毽球在小學階段的教學
第三節 毽球在中學階段的教學
第四節 毽球在大學階段的教學
第五節 毽球教學文件的制作
第六節 毽球教學課的組織與管理
第四章 毽球在學校的訓練
第一節 制訂毽球訓練計劃
第二節 毽球在小學階段的訓練
第三節 毽球在中學與大學階段的訓練
第四節 毽球運動員的心理訓練
第五章 毽球運動的體能訓練
第一節 體能概述
第二節 速度體能訓練
第三節 力量體能訓練
第四節 柔韌體能訓練
第五節 耐力體能訓練
第六節 靈敏體能訓練
第六章 毽球運動損傷、預防與處理
第一節 運動損傷概述
第二節 常見運動損傷的急救與處理
第三節 常見運動損傷的治療
第四節 運動通用處方
第五節 毽球運動的損傷與預防
第七章 民間踢毽運動
第一節 民間踢毽的種類
第二節 民間踢毽的方法
第三節 踢毽的健身功效
第四節 民間踢毽的作用及特點
第八章 毽球運動選纔
第一節 運動選纔的概念和意義
第二節 科學選纔的原則和任務
第三節 毽球運動科學選纔的理論基礎
第九章 毽球運動規則、組織與競賽
第一節 毽球裁判總則
第二節 比賽通則
第三節 比賽棄權與申訴
第四節 毽球的競賽組織與編排
第十章 花毽運動與規則
第一節 花毽基本踢法
第二節 花毽技術動作
第三節 對花毽練習者的要求
第四節 花毽套路編排與規則
參考文獻