乒乓球活動，不僅可使頭腦靈活，動作敏捷，而
且可以改善心髒工作效率，增強心血管和呼吸繫統的
功能，從而提高整個身體的機能水平。
徐大鵬、謝爭、李莉編著的《乒乓球/一起做運
動繫列叢書》對乒乓球常見的技術、步法和戰術以及
競賽組織編排做了較為詳細的介紹，並提供了一些有
關乒乓球運動的小知識，希望讀者能從中有所收獲。

一、熟悉球性
(一)持球拍的練習方法
(二)持球拍上臺的練習方法
二、基本站位與姿勢
(一)握拍方法和球拍面的種類
(二)基本站位
三、基本步法
(一)單步
(二)並步
(三)跨步
(四)跳步
(五)交叉步
(六)側身步
(七)小碎步
四、發球技術
(一)平擊發球
(二)奔球
(三)發下旋球(轉和不轉)
(四)發側旋球(側上、側下)
(五)高拋發球
(六)下蹲發球
五、接發球技術
(一)接發球的判斷
(二)接發球的方法
六、推撥技術
(一)直拍平擋球技術
(二)直拍推擋球技術
(三)橫拍撥球技術
七、攻球技術
(一)正手攻球
(二)反手攻球
(三)臺內挑打
八、弧圈球技術
(一)加轉弧圈球技術
(二)前衝弧圈球技術
九、搓球技術
(一)慢搓與快搓
(二)搓轉球與不轉球
(三)搓長球與搓短球
十、削球技術
(一)正手削球技術
(二)反手削球技術
(三)削轉與不轉球技術
十一、直拍橫打技術
(一)直拍反面撥擋
(二)直拍反面拉弧圈球
(三)直拍臺內側挑
十二、結合技術
(一)直拍左推右攻技術及演化的配套組合動作鍛煉方法步驟
(二)橫拍兩面攻技術及演化的配套組合動作鍛煉方法步驟
十三、發球搶攻戰術
(一)發側旋搶攻
(二)發短球搶攻
(三)發長球搶攻
十四、雙打
(一)雙打的特點
(二)雙打的配對
(三)雙打的站位
(四)雙打的走位
(五)雙打技術
(六)雙打戰術
十五、比一比
(一)乒乓球運動的常用術語
(二)乒乓球比賽的簡要規則
(三)簡要競賽組織方法