本書是面向龐大的乒乓球業餘愛好者群體，從實戰攻防的角度出發，為他們提供學球、練球和比賽等方面的技戰術訓練方法。
本書作為一本普及型圖書，為了能讓愛好者充分理解技戰術，它的前半部分簡要介紹了乒乓球運動的一些基本術語和常識性知識；後半部分針對乒乓球實戰進攻和防守技術進行了透徹的分析，並以圖文並茂的形式講解了實用、有效的訓練方法。乒乓球是一項充滿技巧和智慧的運動，在小小的競技桌面上，球速那樣快，旋轉如此強，器材、打法五花八門，技、戰術千變萬化，要想取勝，必須反應高度靈敏，具有應對各種復雜變化的智慧，因此，乒乓球運動也被看作是體能和心理的雙重較量，在本書的第四章，就根據我國乒乓球業餘愛好者中普遍存在的“重技術，輕視體能和心理訓練”的現狀，分析了乒乓球運動體能和心理訓練等綜合素質對取得競技比賽勝利的重要性。

這是一本全面介紹乒乓球技戰術知識及實戰攻防綜合訓練的大眾普及 型讀物。全書共分四章，按基礎知識、乒乓球技術訓練、乒乓球戰術訓練 、綜合素質訓練的順序進行論述，著重講解了各項技戰術的訓練方法和運 用技巧，具有很強的可操作性和實戰指導性。 本書適合初、中級水平的乒乓球愛好者及業餘體校、俱樂部教練員、 運動員閱讀使用。

第一章 乒乓球實戰攻防基礎知識
第一節 基本知識／1
第二節 擊球的技術結構／7
第三節 擊球的旋轉／19
第四節 球拍的種類、性能與選擇／24
第五節 技術類型／27
第二章 乒乓球實戰攻防技術與練習
第一節 正手攻球技術及練習方法／30
第二節 反手攻球技術及練習方法／41
第三節 擋球和推擋球技術及練習方法／44
第四節 弧圈球技術及練習方法／52
第五節 搓球技術及練習方法／60
第六節 削球技術及練習方法／66
第七節 發球技術及練習方法／70
第八節 接發球技術及練習方法／81
第九節 步法及練習方法／83
第十節 單項技術和結合技術的訓練方法／87
第十一節 實戰技術練習／90
第三章 乒乓球實戰攻防戰術與練習
第一節 乒乓球攻防戰術概述／97
第二節 乒乓球單打實戰攻防戰術及練習／98
第四章 乒乓球實戰攻防綜合素質訓練與提高
第一節 實戰攻防中的身體素質訓練與培養／110
第二節 實戰攻防中的心理素質訓練與培養／118
第三節 實戰攻防中的戰術意識訓練與培養／125