第一章 羽毛球運動概述
第一節 羽毛球運動的起源與演變
第二節 世界羽毛球運動的發展
第三節 中國羽毛球運動的發展
第四節 羽毛球運動的主要特點與意義
一、羽毛球運動簡介
二、羽毛球運動的主要特點
三、參加羽毛球運動的主要意義
思考題
第二章 羽毛球運動場地與器材
第一節 場地、球網與網柱
一、場地
二、球網
三、網柱及網高
第二節 球與球拍
一、羽毛球
二、球拍
三、輔助器材
思考題
第三章 羽毛球運動基本技術
第一節 握拍
一、一般握拍法
二、握拍易犯的錯誤
第二節 發球
一、正手發高遠球
二、正手發平高球
三、正手發平射球
四、正手發網前球
五、反手發網前球
六、反手發平高球
七、反手發平射球
第三節 接發球
一、接發球的準備姿勢
二、接發球的站位
第四節 擊球
一、後場擊球
二、中場擊球
三、網前擊球
第五節 提高擊球質量的五大要素
一、如何制造合理的弧線
二、如何加快擊球的速度
三、如何加大擊球的力量
四、如何加強擊球的旋轉
五、如何打出較好的落點
第六節 羽毛球步法
一、上網步法
二、後退步法
三、兩側移動步法
思考題
第四章 羽毛球基本技術訓練