| | | 網球基礎入門與實戰絕技(附光盤) | 該商品所屬分類:體育/運動 -> 網球 | 【市場價】 | 454-659元 | 【優惠價】 | 284-412元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787553713380 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:江蘇科技
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ISBN:9787553713380
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作者:深圳市網球協會
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頁數:167
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出版日期:2013-07-01
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印刷日期:2013-07-01
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包裝:平裝
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開本:12開
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版次:1
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印次:1
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字數:160千字
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深圳市網球協會編著的《網球基礎入門與實戰*技》從網球運動的歷史著手,深入淺出地描述了網球運動的興起、發展以及傳播到中國的歷史,並有針對性地介紹了網球運動中的禮儀(包括看球禮儀,入場禮儀等),以幫助網球愛好者們*好、*全面地了解網球運動。 在技術講解方面,本書圍繞網球運動的前、中、後三個階段,詳細、客觀地介紹了網球運動的知識與技巧,讓廣大讀者能全面地掌握和了解網球運動。同時,我們也從細節著手,增加一些容易被大家忽略卻又**重要的知識要點,如賽前的熱身方式與球感的培養等,讓本書內容*加豐滿、充實。 本書按照網球技術難易程度的順序編排,從球拍握法、站位到步法,再到發球、接發球、截擊球,本書的後半部分,介紹了一些單打和雙打的實戰戰術和技巧,讓讀者在輕松入門之後,還能迅速掌握網球實戰技巧,馳騁於賽場,享受網球競技的樂趣。
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PART 01 從遊戲到運動,看網壇風起雲湧 一、始於遊戲,興於競技的網球運動 二、追尋中國網球運動的足跡 三、聞名世界的網球機構組織 四、網壇霸主,透過他們感知網球魅力與** PART 02 學習網球,先懂看球 一、明白規則,纔能看懂網球 二、懂得禮儀,纔能分寸有度 三、看球須知,不可不看的網球職業賽事 四、掌握網球常識,你會學得*快 PART 03 消除顧慮,輕松“上網” 一、入門向導,了解網球運動的基本要求 二、因人而異,找到適合自己學球、練球的黃金時間 三、精挑細選,找到*適合自己的網球場館 四、精打細算,挑選適合自己的網球裝備 五、縱觀**,適合大眾的網球練習方法 六、回歸自我,擁有良好的體能纔能馳騁網壇 PART 04 學前熱身與輔助練習 一、熱身:讓身體快速達到運動狀態 1.反掌前推(手臂拉伸) 2.轉腕、轉踝(踝、腕關節拉伸) 3.肩部拉伸 4.站姿轉腰 5.站姿側壓 6.肩弓身手貼腳 7.弓步壓腿擺臂 8.跑步腳踢手 9.行進提腿甩臂 二、球感:比天賦*可貴的纔能 1.隔網拋接大球 2.移動拋接球 3.上下顛球 4.正反手顛球 5.單點接發球 6.隔網不落地接發球 7.隔網雙點接發球 8.小場小拍實戰 PART 05 網球初學者需掌握的,網球六大基本功 一、握拍:拍、手合一,隨心所欲 1.球拍 2.東方式握拍 3.大陸式握拍 4.西方式正手握拍 5.西方式反手握掐 二、站位:做好準備,時刻備戰 1.開放式站位 2.半開放式站位 3.關閉式站位 4。接球方前後站位 5.發球方澳式站位 6.發球方前後站位 三、步法:不再步步驚心,從此步步為“贏” 1.分腿墊步 2.滑步 3.交叉步 4.小碎步 5.交叉小碎步 6.向前小碎步 7.跨步練習 8.實戰正手迎擊球步法練習 9.實戰反手迎擊球步法 四、正手擊球:進攻得分的制勝法寶 1.正手擊球 2.底線正手移動擊球 五、反手擊球:攻守兼備的常規** 1.雙手反手擊球 2.反手移動擊球 六、截擊球:短兵相接勇者勝 1.正手截擊球 2.反手截擊球 3.移動正手截擊球 4.移動反手上網截擊球 PART 06 網球提高班,提升自我實戰能力 一、發球:制勝**擊 1.平擊式發球 2.切削式發球 3.定點發球練習 二、接發球:進攻與反擊的藝術 1.一區接發球 2.二區接發球 三、高壓球:乘勝追擊的高空轟彈 高壓球 四、單、雙打特點各個擊破 五、單打比賽中的戰術 六、雙打比賽中的戰術 PART 07 運動後的休整,網壇健康全知道 一、運動後的放松,保持*佳狀態 二、運動後營養補充需注意 三、傷病防治指南:免受皮肉之苦,助你快樂揮拍 附錄
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