意式足球教練員馬裡科·馬贊蒂尼(佛羅倫薩足
球俱樂部)和西蒙尼·邦巴迪裡(恩波利足球俱樂部)
都是職業足球教練員，在馬裡科·馬贊蒂尼、西蒙尼
·邦巴迪裡編著於浩、梁國強、王曉楠編譯的《意大
利足球青訓營訓練教程--源於意大利足球甲級聯賽完
整足球訓練計劃(U15-U19)》中兩人介紹了一套源於
意大利甲級俱樂部青訓營的完整訓練方案。本書包含
12個完整的訓練單元，詳細闡述了意大利甲級俱樂部
青訓營使用的80多個訓練項目和提高訓練內容。每一
單元都以技術和戰術訓練為重點，形成了“從簡單練
習到復雜比賽情景”的訓練結構。這些單元概括介紹
了一套可提供高水平訓練的方案計劃。
12個單元(80多個訓練項目)包含以下特點：
技術訓練——結合球的熱身、控球、1對1戰術比
賽情景下的進攻，擬及防守、傳接球、有球和無球的
足球專項體能訓練等。
戰術訓練—一小場地比賽、比賽階段、職責、對
抗和無對抗訓練模式、提高隊員意識和快速比賽的心
理動力訓練、控球打法、快速反擊、轉移進攻、傳中
和射門、從後場發起的進攻組織等。
大部分訓練巧妙地形成了“全方位訓練”的架構
，即一次訓練包含多方面能力的訓練內容。對場上具
體位置隊員（前鋒、中場和後衛）的練習項目，同樣
適用於所有的球員。
本書同樣提供了大量的練習變換形式，這就意味
著12個單元的訓練項目可以被反復練習，為教練員制
定高水平專業訓練課提供大量練習素材。

**單元
練習1 技術熱身：控球
練習2 足球專項體能
練習3 技術訓練：運球和協調性
練習4 個人進攻和防守練習
練習5 比賽情景：盯人能力
練習6 小場地比賽：運球和帶球跑
第二單元
練習1 熱身：兩塊小場地比賽
練習2 有球和無球的間歇訓練
練習3 控球技術
練習4 比賽情景：正面盯人和背後盯人
練習5 小場地比賽：帶球跑
練習6 小場地比賽：運球和1對l對抗練習
第三單元
練習1 熱身：小場地比賽中的運球和帶球跑
練習2 速度、力量、反應和加速能力
練習3 技術訓練：控球、假動作和運球
練習4 真實比賽情景：1對l和2對2
練習5 小場地比賽：人盯人
練習6 無限制條件的小場地比賽：半場
第四單元
練習1 熱身：小場地比賽——控球
練習2 有氧耐力訓練
練習3 技術訓練：在空當中接球
練習4 隊員站位和搶截戰術
練習5 真實比賽情景：2對l練習
練習6 小場地比賽：快速傳接
第五單元
練習l熱身：心理動力訓練(快速思考和行動)
練習2 傳球練習中的體能訓練
練習3 正確的傳球時機
練習4 整體戰術：控球和防守
練習5 小場地比賽：4對2和6對4對抗
練習6 小場地比賽：心理動力訓練(快速思考和行動)
第六單元
練習1 熱身：心理動力訓練(快速思考和行動)
練習2 爆發力和體能
練習3 正確時機傳球練習
練習4 壓迫和保護位置的整體戰術
練習5 心理動力控球訓練：動態比賽
練習6 心理動力控球訓練：使用3種顏色
第七單元
練習1 熱身：小場地頭頂球比賽
練習2 足球專項耐力
練習3 技術訓練：橫傳球、搶點射門和傳球
練習4 位置技術訓練：橫傳球和射門
練習5 整體戰術：由後場組織發起的進攻
練習6 小場地比賽：交叉跑動配合
第八單元
練習1 熱身：頭頂球技術、控制和平衡
練習2 l對1時的爆發力練習
練習3 兩人配合頭頂球技術練習
練習4 進攻頭頂球練習
練習5 整體戰術：由後場組織發起的進攻
練習6 小場地比賽：進攻組織
第九單元
練習1 熱身：控球和轉移球
練習2 體能訓練：變向和爆發力
練習3 控球和配合
練習4 1l對4比賽組合和射門練習
練習5 ll對6比賽組合和射門練習
練習6 無限制條件的1l對11小場地比賽
第十單元
練習1 熱身：控球和射門
練習2 有球／無球的耐力和速度練習
練習3 預判和搶截球
練習4 比賽情景：假動作和射門
練習5 進攻組合和射門
練習6 小場地比賽：控球和進攻組織
第十一單元
練習1 熱身：控球和射門
練習2 速度訓練
練習3 快速傳接球、射門和個人防守
練習4 實戰：個人戰術、反擊和射門
練習5 進攻組合和射門：lO對4
練習6 戰術比賽：控球和進攻組織
第十二單元
練習1 熱身：控球和射門
練習2 2對l起動速度
練習3 正面1對l對抗情景
練習4 壓迫情況下的反擊
練習5 小場地比賽：快速傳接
練習6 反擊戰術比賽