第一章 籃球運動知多少
一、現代籃球運動
二、籃球運動與身體素質
三、籃球運動與心理素質
四、籃球運動的娛樂價值
五、籃球運動的節奏
第二章 籃球運動的基本技術和基本戰術
第一節 籃球基本技術
一、籃球基本技術及其分類
二、經典實用籃球技術動作解析
第二節 籃球基本戰術
一、攻防戰術基礎配合
二、進攻戰術基礎配合
三、防守戰術基礎配合
四、攻、防戰術基礎配合教學步驟及注意事項
五、籃球防守戰術解析
第三章 中考籃球項目測試解讀
第一節 中考籃球項目測試細節解讀
一、中考籃球項目測試意義
二、中考籃球項目測試內容
三、中考籃球項目測試規則解析
第二節 中考籃球項目測試提分攻略
一、中考籃球項目測試滿分攻略
二、中考籃球項目測試訓練技巧
第四章 籃球運動的體能訓練方法
第一節 籃球體能訓練的基本方法
一、一般體能訓練方法
二、中考籃球項目測試體能訓練方法
第二節 籃球身體素質的訓練方法
第三節 籃球專項身體素質的訓練方法
第五章 籃球運動的核心力量訓練
第一節 籃球核心力量徒手練習方法
第二節 籃球身體平衡控制能力訓練
第六章 籃球意識培養與心理調節
第一節 籃球意識的基本內容
一、籃球意識的概念
二、籃球意識的分類
第二節 籃球戰術意識的培養途徑
一、在技術訓練中滲透戰術意識培養
二、在比賽實戰中培養戰術意識
三、通過心理訓練培養戰術意識
四、戰術意識培養與作風訓練相結合
五、文化素質提高對戰術意識的影響
第三節 青少年心理特點
一、認知能力發展
二、個性的成熟
三、情緒、情感特征
四、意志特征
五、言行特征
六、性心理
第四節 心理現像調節方法
參考文獻