NBA的體能教練都有自己一套獨特的專業體能訓練技巧和豐富的實踐經驗。本書將和我們一起分享的是NBA馬刺隊在體能訓練中所取得的成果，即怎樣*好地發展和提升籃球運動員的體能。
本書為大家呈現的是*新的，且已被證明能夠使籃球運動員達到*高層次的訓練方法和手段。無論運動員個人還是整個球隊，隻要按照本書所提供的建議以及練習方法、內容和程序去做，就可以在比賽中先行一步，或許你已經步入通往**的路上。

本書主要闡述的是美國籃球體能教練員協會認定的頂級訓練方法，這些 專家每天都致力於在比賽中如何最大限度地挖掘超級球星潛能的研究。 增強你的力量和爆發力，使自己成為一個球場野獸；提高你的速度和靈 敏性，使自己成為一個防守終結者；增加你的垂直起跳高度，使自己輕松超 越對方的防守投籃得分。200多種體能練習、訓練、測試方法和訓練計劃， 附加一張60分鐘的DVD指導光盤，本書對不同水平、不同層次的男、女籃球 運動員來說，都是最豐富的、最具權威的參考資料。 充分擺脫你原來的訓練，為你的比賽添加新的訓練元素。本書將幫助你 充分挖掘潛力，使你在比賽中抓住每次機會。

前言
第一章　測試與評價
第二章　熱身與拉伸練習
第三章　專項體能訓練
第四章　力量訓練
第五章　爆發力
第六章　速度
第七章　靈敏
第八章　完整體能訓練日程安排