| | | 投擲項目全書(鉛球鐵餅標槍鏈球) | 該商品所屬分類:體育/運動 -> 田賽/徑賽 | 【市場價】 | 225-328元 | 【優惠價】 | 141-205元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787500942993 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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版本 | 正版全新電子版PDF檔 | 您已选择: | 正版全新 | 溫馨提示:如果有多種選項,請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折,例如了得網價格是100元,電子書pdf的價格則是69元。 *. 購買電子書不支持貨到付款,購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。 *. 如果收到的電子書不滿意,可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | | 內容介紹 | |
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出版社:人民體育
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ISBN:9787500942993
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作者:(美)傑·西爾韋斯特|譯者:孫歡
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頁數:182
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出版日期:2012-10-01
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印刷日期:2012-10-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:173千字
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《投擲項目全書(鉛球鐵餅標*鏈球)》體現了編者傑·西爾韋斯特的汗水和心血。編者熱愛書中所寫的投擲項目,願意分享他們多年來從事投擲項目比賽和高水平教學的心得。此書對於希望獲得投擲教學方法、提高競技水平的教練員和運動員來說,價值非同一般。此書包含了詳細的技術指導、訓練方法以及對各級教練員和運動員都十分有益的練習,無論是初學者還是**運動員。
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《投擲項目全書(鉛球鐵餅標槍鏈球)》(作者傑·西爾韋斯特)為讀者
展示了優秀投擲運動員使用的投擲技巧和體能訓練計劃,投擲項目涵蓋鉛
球、鐵餅、標槍和鏈球。力量水平的提高、動能的有效轉移以及詳細的訓
練計劃,將幫助運動員達到競技巔峰,使力量完美運用在每一次投擲中。
鉛球:通過練習,將投擲過程分解成多個獨立的動作,然後合成動作
,形成正確的動力定型,從而掌握滑步和旋轉技術。
鐵餅:培養流暢、高效的投擲動作。找到適合自己的節奏,學習基本
技術,進行節奏練習,最終達到精確控制身體的同時以最大速度投擲出手
。
標槍:進行技術練習和體能訓練,在投擲中提高和運用速度、力量及
節奏,最終獲得投擲出手時所需的理想速度、角度和高度。
鏈球:掌握完美投擲節奏、速度所需的握持法、預擺和旋轉等技術動
作。通過練習提高速度和控制能力,以達到鏈球加速出手時的理想高度。
無論您準備參加高水平比賽,還是初學投擲,《投擲項目全書(鉛球鐵
餅標槍鏈球)》都為您提供了您所需的投擲專項技術練習、體能訓練方法以
及訓練計劃樣本。它們能幫助您強身健體,提高投擲技術,讓您的每一次
投擲盡善盡美。
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第一章 投擲技術中的生物力學原理 在投擲區積蓄動能 實現身體動能向投擲器械的轉移 第二章 投擲項目的力量和體能訓練 力量訓練的原理 力量訓練計劃樣本 力量、體能的階段性訓練 針對參加多個投擲項目運動員的訓練 針對參加多種運動項目運動員的體能訓練 第三章 鉛球 滑步技術 旋轉技術 技術練習 力量、體能訓練課樣本 訓練計劃樣本 第四章 鐵餅 節奏和力學 鐵餅基本技術 換腳技術 不換腳技術 技術和節奏練習 力量和體能訓練 訓練計劃樣本 第五章 標* 技術 技術練習 柔韌性練習 力量訓練 訓練計劃樣本 第六章 鏈球 技術 技術練習 投擲練習 力量和體能訓練 訓練計劃樣本 參考文獻 關於主編 關於撰稿人
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