NSCA聯合多位體能訓練領域大咖傾力寫作，中國女籃主教練、中國**田徑隊短跑教練、中國**男子網球隊體能教練鼎力**！

1 解析速度訓練原理與要素，提供針對各運動專項的速度訓練方法。
2 102個精選速度訓練動作練習，8種運動專項的速度提升訓練計劃，131幅真人實拍圖片分步驟演示規範動作。
3 美國**體能協會（NSCA）和體能訓練專家伊恩·傑弗裡斯組織編寫，彙集8位運動科學家和教練，將前沿理論與實踐經驗相結合。
4 從速度的本質入手，對速度的技術模式、速度的評定、以及如何發展運動專項中的速度素質等內容進行了講解。
5 提出了針對棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、英式橄欖球、足球、網球和徑賽項目的速度訓練原則、計劃與專項訓練，助力專業運動員與運動愛好者通過正確的速度訓練方法實現運動專項水平的提升。

本書是獻給專業運動員、教練及運動愛好者的速度訓練指導書。全書分為6章，分別介紹了速度的本質、速度的技術模式、直線速度的技術訓練、速度的評估、發展運動專項中的速度素質，以及涵蓋棒球、籃球、美式橄欖球、冰球、足球、網球、徑賽項目等運動專項的速度訓練。全書以圖文形式講解了豐富的速度訓練方法，還為運動員和教練提供了科學依據——決定采用哪種訓練方法以滿足特定需求、改變技術缺陷。更為重要的是，《速度訓練：理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃》詳細介紹了速度訓練在各運動專項中的運用，指導大家通過正確的速度訓練方法實現運動專項水平的提升。

美國國家體能協會（National Strength and Conditioning Association），是體育運動訓練領域的專業組織，其資源和專業知識均來自力量訓練、體育科學、運動表現研究、教育和運動醫學專家，能夠為教練和運動員提供可靠的知識和訓練指導資源。美國國家體能協會已成為實驗室和運動場之間的連接紐帶。 伊恩·傑弗裡斯（Ian Jeffreys），1989年伊恩·傑弗裡斯成為美國國家體能協會會員，是美國國家體能協會認證的體能訓練專家和私人教練，並在這兩個領域獲得博士學位。他曾是英國威爾士學校國家橄欖球隊體能教練，與世界各地不同水平的運動員、俱樂部和體育組織有過協作。伊恩目前是南威爾士大學的體能講師，也是威爾士布雷肯一家體能訓練公司的負責人。伊恩在眾多世界性的體育會議上發表過講話，他的專長是速度和靈活性訓練。

目 錄
前言　ⅶ
圖表關鍵詞　ⅷ

1速度的本質1
2速度的技術模式19
3直線速度的技術訓練31
4速度的評估61
5發展運動專項中的速度素質79
6運動專項的速度訓練89
棒球90
籃球100
美式橄欖球115
冰球135
英式橄欖球145
足球156
網球170
徑賽項目187

參考文獻　195
關於美國**體能協會　203
關於編者　204
關於撰稿者 　205