| | | | TRX懸弔訓練全書 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 體育理論與教學 | | 【市場價】 | 768-1113元 | | 【優惠價】 | 480-696元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787115500823 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民郵電
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ISBN：9787115500823
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作者：(美)傑伊·道斯|譯者:王旭//張晁赫
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頁數：212
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出版日期：2019-02-01
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印刷日期：2019-02-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：314千字
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傑伊·道斯著的《TRX懸弔訓練全書》懸弔訓練源於傳統的體操訓練，其主旨是利用自然的物理規律提升身體素質。通過運用物理學的基本原理，懸弔訓練允許使用者操控由自身體重產生的阻力，以此提供用於增強和保持健康狀況及健身成果的必要身體壓力。
實際上，在各種類型的訓練計劃中，懸弔訓練都能發揮一定的作用。它可用於發展核心力量、靈活性、關節力量和整體性、基礎力量，同時能實現特定的力量目標。它可以作為一個獨立的訓練計劃，或與另一個訓練計劃一起使用。無論何種目標，懸弔訓練都可以幫助個體達成目標和提高訓練效果。
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引言
致謝
練習目錄
**部分 懸弔訓練的科學原理
第一章 懸弔訓練的基礎
第二章 懸弔訓練的益處
第三章 安裝，安全，成功
第四章 身體評估
第二部分 懸弔練習
第五章 上肢練習
第六章 下肢練習
第七章 核心練習
第三部分 懸弔訓練計劃
第八章 計劃設計的基礎
第九章 全身訓練
第十章 康復訓練
第十一章 力量和爆發力訓練
第十二章 速度和靈敏性訓練
第十三章 平衡感、穩定性和柔韌性訓練
關於作者
關於譯者
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