| | | 體能訓練設計指南/首都體育學院國外運動訓練科學譯叢 | 該商品所屬分類:體育/運動 -> 體育理論與教學 | 【市場價】 | 425-616元 | 【優惠價】 | 266-385元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787564420215 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:北京體育大學
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ISBN:9787564420215
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作者:編者:(美)Jay R.Hoffman|總主編:鐘秉樞...
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頁數:277
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出版日期:2016-02-01
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印刷日期:2016-02-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:5
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字數:373千字
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Jay R.Hoffman主編的《體能訓練設計指南》一書由美國體能協會多位知名專家編寫。該書共分為12章。第一章和第二章分析了運動員的競技需要和有效訓練計劃的評價,為制訂合理專項體能訓練計劃奠定基礎;第三章介紹了各種運動項目的準備活動以便提高運動能力和預防損傷;第四章至第十章,詳細分析了各種運動素質的訓練計劃設計,包括發展運動員力量、爆發力、無氧能力、耐力、靈敏性、速度和平衡能力。闡述了體能訓練建議的科學依據,並提供了一些訓練方法和練習手段。第十一章和第十二章,重點解釋如何利用本書中介紹的方法讓專業人士設計完整和有效的訓練計劃。第十一章還深入討論了訓練分期理論和實踐。第十二章分析了訓練計劃的實施、實踐案例和大量訓練案例。本書不僅可作為高水平運動隊的運動員和教練員參考用書,也可為從事群眾體育及其他體能訓練的人員設計科學有效的訓練計劃提供保證。
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第一章 運動員需要的分析 1運動項目能量代謝特征 2運動項目的生物力學需求 3運動項目中損傷風險 4需求分析整體應用 第二章 運動員測試和訓練計劃評估 1影響測試成績的因素 2測試方法的選擇 3測試管理中實際問題 4有關需要診斷和訓練計劃評價的測試 第三章 動態熱身運動 1靜力性拉伸與競技表現關繫 2動態熱身運動與競技表現關繫 3制訂動態熱身方案 4動態熱身練習 第四章 抗阻訓練 1抗阻訓練的適應 2抗阻訓練計劃的制訂 3抗阻訓練計劃中的要素 第五章 爆發力訓練 1影響爆發力的因素 2爆發力訓練 3發展爆發力的訓練方法 4爆發力訓練的負荷和速度選擇 第六章 無氧訓練 1無氧訓練計劃的生理適應 2無氧訓練計劃的制訂——以時間安排為例 3無氧訓練的練習方法 第七章 耐力訓練 1影響有氧能力的因素 2影響有氧耐力訓練的要素 3有氧耐力訓練的策略 4有氧耐力訓練的周期安排 第八章 靈敏素質訓練 1影響靈敏素質的因素 2靈敏素質的測試 3靈敏素質的訓練 4靈敏素質訓練計劃設計 第九章 速度訓練 1影響速度素質的因素 2短跑的運動生物力學和運動技術 3速度訓練計劃設計 第十章 平衡與穩定性訓練 1訓練計劃的制訂與分期 2平衡能力練習的安全進度 3關節繫統的穩定性訓練 第十一章 訓練整合與分期 1訓練分期的一般原則 2訓練周期 3訓練過程的排序與整合 4實踐指南 第十二章 訓練計劃實施 1訓練課 2非賽季訓練 3比賽期 4耐力項目運動員的注意事項 5訓練計劃評價 參考文獻 致謝 主編介紹 編委介紹
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