施倍華、章步霄、周蘭主編的《瑜伽與體育舞蹈
》共十一章，分為瑜伽、體育舞蹈兩部分。其中，第
一章至第五章為瑜伽部分，第一章主要介紹了瑜伽的
基本知識，內容包括瑜伽的基本內涵、起源與發展、
流派與特點以及瑜伽的基本常識；第二章是瑜伽的科
學理論基礎，主要對與瑜伽有關的生理學、解剖學、
營養學等學科基礎理論進行介紹；第三章是瑜伽教學
課程設計，主要介紹了瑜伽課程設計的基本原則，瑜
伽課程的組織、實施與編排，以及針對不同人群的瑜
伽課程的設計；第四章和第五章主要介紹了瑜伽呼吸
法、冥想法、調息法、收束法、契合法教學和瑜伽手
印、坐姿、體位動作的基礎與提高教學。第六章至第
十一章為體育舞蹈部分，第六章對體育舞蹈的基本內
涵、起源與發展、特點與功能及基本常識等知識進行
了介紹；第七章為體育舞蹈學練理論，主要介紹了體
育舞蹈教學的目標與特點、原則與方法，體育舞蹈教
學課的類型與實施，體育舞蹈的身體素質練習及針對
不同人群的體育舞蹈練習指導；第八章為體育舞蹈活
動的組織與競賽，主要介紹了體育舞蹈活動與比賽的
組織、裁判工作及體育舞蹈比賽的欣賞；第九章至第
十一章分別對體育舞蹈的基本姿態、把杆和舞步基礎
教學，摩登舞教學和拉丁舞教學做了詳細介紹。

瑜伽
第一章 走進瑜伽
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 瑜伽釋義
第二節 瑜伽起源與發展
第三節 瑜伽的流派與特點
第四節 瑜伽的基本常識
【學以致用】
【溫故知新】
第二章 瑜伽的科學理論基礎
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 生理學基礎
第二節 解剖學基礎
第三節 營養學基礎
【學以致用】
【溫故知新】
第三章 瑜伽教學課程設計
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 瑜伽課程設計的基本原則
第二節 瑜伽課程的組織、實施與編排
第三節 不同群體瑜伽課程設計
【學以致用】
【溫故知新】
第四章 瑜伽調息、冥想與放松法教學
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 瑜伽課呼吸法教學
第二節 瑜伽課冥想法教學
第三節 瑜伽課調息法教學
第四節 瑜伽課收束法教學
第五節 瑜伽課契合法教學
【學以致用】
【溫故知新】
第五章 瑜伽體位動作教學
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 瑜伽手印教學
第二節 瑜伽坐姿教學
第三節 瑜伽體位動作基礎教學
第四節 瑜伽體位動作提高教學
【學以致用】
【溫故知新】
體育舞蹈
第六章 走進體育舞蹈
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 體育舞蹈釋義
第二節 體育舞蹈的起源與發展
第三節 體育舞蹈的特點與功能
第四節 體育舞蹈的基本常識
【學以致用】
【溫故知新】
第七章 體育舞蹈學練理論
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 體育舞蹈教學的目標與特點
第二節 體育舞蹈教學的原則與方法
第三節 體育舞蹈教學課的類型與實施
第四節 體育舞蹈的身體素質練習
第五節 不同人群體育舞蹈的練習指導
【學以致用】
【溫故知新】
第八章 體育舞蹈活動的組織與競賽
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 體育舞蹈活動與比賽的組織
第二節 體育舞蹈競賽裁判工作
第三節 體育舞蹈競賽欣賞
【學以致用】
【溫故知新】
第九章 體育舞蹈基礎技術教學
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 基本姿態教學
第二節 把杆基礎教學
第三節 舞步基礎教學
【學以致用】
【溫故知新】
第十章 摩登舞教學
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 摩登舞概述
第二節 華爾茲教學
第三節 維也納華爾茲教學
第四節 探戈舞教學
第五節 狐步舞教學
第六節 快步舞教學
【學以致用】
【溫故知新】
第十一章 拉丁舞教學
【本章導讀】
【學習目標】
第一節 拉丁舞概述
第二節 倫巴舞教學
第三節 恰恰恰舞教學
第四節 桑巴舞教學
第五節 牛仔舞教學
第六節 鬥牛舞教學
【學以致用】
【溫故知新】
參考文獻