跑步，因為簡單，所以會被人忽視，但是跑在路上，真的有太多東西你需要知曉。健康活力喚醒繫列編寫組編的《跑在路上勻加速》用回答問題的形式，給跑者小白們以意見和建議。回答問題的有職業運動員，也有運動醫學專家；有男，也有女；有跑了幾十年的，也有跑了沒多久的；有跑過無數個完賽的，也有剛剛經歷了人生**次全馬的。相信這樣一個***、立體化、360大包圍的回答團隊，能帶給你不一樣的學跑體驗。

第一篇 開跑前的問東問西
1.什麼人可以跑
1.1 什麼人不能跑
1.2 決定跑前需要體檢嗎
2.怎麼開始跑
2.1 什麼年齡的人可以跑步
2.2 什麼時間可以跑步
2.3 什麼地點可以跑步
2.4 和什麼人一起跑*好
3.心理狀態如何調節
3.1 如何應付一時衝動
3.2 怎麼堅持跑下去
3.3 如何將訓練計劃分成不同階段
3.4 鼓勵自己的小方法
4.走路好還是跑步好
4.1 跑不動怎麼辦
4.2 如果走，需要什麼節奏
5.跑步能減肥嗎
5.1 會不會跑出肌肉疙瘩
5.2 小腿會變粗嗎
5.3 跑了一段沒瘦，什麼原因
6.跑步機跑、原地跑和路上跑的區別
6.1 跑步機跑、原地跑和路上跑能相互替代嗎
6.2 跑步機跑、原地跑和路上跑哪個方法*好
第二篇 決定開跑這些細節你得知道
1.想要去跑該準備什麼
1.1 生理
1.2 心理
1.3 裝備
1.4 常識
1.5 客觀的身體評估
2.訓練計劃的安排
2.1 自己一個人的時候訓練計劃怎麼安排
2.2 有同伴的時候訓練計劃怎麼安排
2.3 什麼時候需要請教專業人士
2.4 請教專業人士的途徑
3.不同條件下的跑要注意什麼
……
第四篇 跑得爽也得在意自我保護
第五篇 跑步與營養
第六篇 工欲善其事必先懂裝備
第七篇 徒手訓練計劃