| | | | 性感健身 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 體育理論與教學 | | 【市場價】 | 468-680元 | | 【優惠價】 | 293-425元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787530493670 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：北京科技
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ISBN：9787530493670
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作者：(法)大衛·科斯塔|譯者:童欣
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頁數：188
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出版日期：2018-02-01
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印刷日期：2018-02-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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大衛·科斯塔著的《**健身》是一本針對女性健身的書，備受法國女性喜愛，練就法式少女的健美身材的訣竅就在這裡！
精排了12周訓練計劃，包含循環訓練、分化訓練、HIIT、Cross Traing等豐富多樣的訓練方法，使練習不再枯燥，樂趣性*強。
針對不同身體部位有專門訓練方法，直接而精準塑造**體型。
專業教練對飲食做出指導並提供方法，運動和飲食雙管齊下，讓身體以*健康、*高效地方式完成瘦身塑形。
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大衛·科斯塔著的《性感健身》向女性推薦了一
種科學而高效的健身方法，幫大家在12周內塑造出性
感的魔鬼身材！
通過訓練可以給全身減脂，使身體緊致有彈性，
還能提高身體素質。最終，身體脂肪會減少、肌肉會
增加、身材會凹凸有致、精力也會更加充沛。
除了訓練計劃，書裡還梳理了一些必須遵守的飲
食準則，提供了一些營養均衡的健康食譜。
高效的健身計劃和合理的飲食搭配，定會幫助女
性在短期內塑造出完美身材！
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第一章 專為女性設計的肌肉訓練
第二章 關於**健身訓練
第三章 **健身12周訓練計劃
第四章 拉伸訓練
第五章 **健身訓練飲食秘訣
第六章 **健身訓練專用菜譜
第七章 參與**健身訓練的女性訪談錄
參考書目
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