在今天物質繁榮的時代，運動有益於身心健康的
觀念已經深入人心，人們對於身體素質的追求也越來
越高，但是由於人們對於科學運動理念的認識還不夠
，運動損傷發生的概率也不可避免地增加，許多人因
此而平添了許多無謂的痛苦和煩惱，也有許多優秀的
運動員因為運動損傷而導致成績無法提高，甚至提早
結束運動生涯。這些都是因為缺乏運動損傷的基本知
識、常識，沒有做好妥善預防和處置，或者在運動損
傷發生後無法判斷傷情的嚴重程度，做了不恰當的處
理，沒能及時尋求專業醫護人員的診治而造成的。
楊天放醫師有三十多年運動醫學專科行醫生涯，
《圖解運動損傷（常識應急處置防護與貼扎）》由楊
醫生親自編撰，融彙了他豐富的行醫經驗、治療案例
、處置方案，是一本面向廣大運動愛好者的常識和進
階讀本，是運動愛好者的必備良書。書中列舉了大量
運動損傷案例和圖片，對於醫護人員、學校師生、教
練運動員以及熱愛運動的朋友都助益良多，幫助大家
建立起科學運動、健康運動的觀念。

序
前言
自序
第一章 致命運動損傷的救治與評估
一、心肺復蘇術(CPR)
二、氣道異物梗阻急救法
三、運動員心髒機能評估
第二章 身體各部位常見的運動損傷
一、腳底部分
二、足踝及小腿部分
三、膝的部分
四、大腿部分
五、骨盆部分
六、腰部（脊柱）
七、胸部
八、頸部（脊椎）
九、頭部
十、五官部位
十一、肩部
十二、臂部
十三、手部
第三章 常見運動項目運動損傷
一、高爾夫球的運動損傷
二、羽毛球運動與損傷
三、網球常見的運動損傷
四、舞蹈運動損傷與復健
五、排球、乒乓球的肩部運動損傷
第四章 少年兒童常見運動損傷
一、兒童運動損傷的機理
二、少年足球運動損傷與防護
第五章 一般運動損傷處理方法
一、預防、處理運動損傷36訣
二、常見運動損傷處理方法
三、特殊運動損傷處理方法
四、冰敷、熱療和水療
五、簡易的運動肌力訓練幫助康復
第六章 運動按摩與保健
一、東方式按摩
二、西方式按摩
三、運動保健按摩
四、腰背部的正確姿勢與保健操
第七章 運動防護基礎貼扎技術
一、腳大拇趾外翻的貼扎法
二、腳弓太長與跖腱拉傷的貼扎法
三、跟骨的挫傷和骨刺的貼扎法
四、腳踝的貼扎法
五、跟腱的貼扎法
六、脛夾板肌群癥的貼扎法．o
七、跳躍膝與沃斯古德癥的貼扎法
八、膝部一般損傷的貼扎法
九、股四頭肌拉傷的貼扎法
十、股二頭肌拉傷的貼扎法
十一、臀大肌的貼扎法
十二、腰部的貼扎法
十三、胸椎的貼扎法
十四、肋骨的貼扎法
十五、肩部的貼扎法
十六、鎖骨骨折的貼扎法
十七、肘部的貼扎法
十八、網球肘的貼扎法
十九、高爾夫球肘的貼扎法
二十、手腕的貼扎法
二十一、拇指的貼扎法
二十二、手指部分的貼扎法
二十三、結語
二十四、貼扎器材簡介
附錄 人體骨骼與肌肉解剖圖