第一章 概述
第一節 當代MMA運動發展概況
第二節 **外MMA賽事簡介
一、終級格鬥**賽
二、K-O籠鬥賽
三、銳武**格鬥聯賽
第二章 站立對抗技術
第一節 警戒勢
一、站立式警戒勢
二、半蹲式警戒勢
三、對抗地面對手時的警戒勢
第二節 基礎纏抱技術
一、上體纏抱練習
二、上體纏抱的應對方法
三、頸部纏抱練習
四、頸部纏抱的解脫方法
五、頸部纏抱轉為背後纏抱
六、肩部纏抱的解脫方法
第三節 纏抱時的攻擊技術
一、頭部纏抱時的拳法攻擊
二、頭部纏抱時的肘法攻擊
三、連擊拳轉為頭部纏抱加膝法攻擊
四、上體纏抱轉為頭部纏抱加膝法攻擊
五、頸部控制加膝法攻擊
六、上體纏抱時的肘法攻擊
七、上體纏抱時的膝法攻擊
第四節 用於進攻的摔法
一、雙腿抱摔
二、刺拳配合雙腿抱摔
三、直拳配合雙腿抱摔
四、平勾拳配合雙腿抱摔
五、單腿抱摔
六、擺拳配合單腿抱摔
七、直拳加平勾拳配合單腿抱摔
第五節 用於反擊的摔法
一、雙腿抱摔反擊刺拳
二、抱腰摔反擊右直拳
三、雙腿抱摔反擊左直拳
四、抱腰摔反擊掃踢
五、接腿摔反擊掃踢
第六節 纏抱狀態下的摔法
一、抱腰摔
二、抱膝摔
三、頭部纏抱轉為雙腿抱摔
四、抱腰摔反擊頭部纏抱
第七節 反擊摔法的技術
一、側推反擊抱腿摔
二、側推加膝擊反擊抱腿摔
三、展體壓反擊抱腿摔
四、頸部鎖絞反擊雙腿抱摔