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普拉提核心功能解剖學(核心穩定性高效訓練圖解)
該商品所屬分類:體育/運動 -> 體育理論與教學
【市場價】
571-827
【優惠價】
357-517
【介質】 book
【ISBN】9787115466761
【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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內容介紹



  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:9787115466761
  • 作者:(美)埃文·奧沙//麥瑞李·巴薩德|譯者:張猛
  • 頁數:172
  • 出版日期:2017-12-01
  • 印刷日期:2017-12-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:182千字
  • 致謝
    縮寫
    1 普拉提原則介紹
    遺失的肌肉運動意識智慧
    21世紀的普拉提
    普拉提6大原則(重新闡釋)
    來自筋膜和大腦研究的其他啟示
    2 功能性核心:胸盆間筒狀區的角色
    神經繫統
    骨韌帶繫統
    肌筋膜(肌肉+筋膜)繫統
    小結
    3 發展核心穩定性
    穩定性的定義
    發展高效的核心穩定策略
    重新訓練理想的呼吸策略
    腰大肌
    小結
    4 核心功能失調
    神經發育
    創傷
    習慣
    小結
    5 對不理想的核心穩定策略的反應
    對自主神經繫統的影響
    對姿勢和深層肌筋膜繫統的影響
    缺乏理想控制時的代償策略
    緊縮
    緊縮策略的短期和長期影響
    小結
    6 將普拉提原則融會貫通
    普拉提動力核心的運動感覺標志
    建立運動意識的指導方法
    發現運動時感覺有困難的區域
    探索運動感覺標記的鍛煉
    術語表
    參考文獻
 
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