張小軍主編的《健美運動與健身指導》特色是針
對社會體育繫，兼顧運動繫和體育繫學生，結合健美
運動的特點，從學生的實際運用出發，理論聯繫實踐
，從現實生活和學生專業技能出發，結合自己多年的
教學與健身實踐指導經驗，總結出健美健身指導的理
論知識與實踐指導技能。教材所有內容都是由易到難
、由淺入深的過程，可以指導學生的健美教學與訓練
，掌握健美教學與訓練方法，同時具備指導健美健身
實際指導能力。對於健美健身愛好者，也可以起到參
考作用，理論聯繫實踐，理論指導實踐工作。

第一章 概述
第一節 健美健身的特點及意義
第二節 健美健身指導
第二章 健美健身的生理學基礎
第一節 人體骨骼
第二節 骨骼肌
第三節 肌肉的收縮形式
第四節 運動能量
第五節 不同人群的生理學特征與運動方式
第三章 健美健身指導基礎
第一節 健美健身指導術語
第二節 健康評估與體質評估
第四章 健美健身準備與熱身
第一節 運動準備
第二節 熱身運動
第五章 健美健身鍛煉方法
第六章 健美健身動作指導
第一節 有氧器材的使用
第二節 上肢肌群抗阻練習指導
第二節 胸部肌群練習指導
第三節 背部肌群練習指導
第四節 腰部肌群練習指導
第五節 下肢肌群練習指導
第六章 健美健身放松與調節
第七章 健美健身方案與計劃制訂
第一節 健美健身計劃制訂原則
第二節 健美健身方案與計劃制訂依據
第三節 健美健身方案與計劃模式
第八章 健美健身指導方法
第一節 健美健身基本指導方法
第二節 健美健身指導方法基本要求
第三節 集體健美健身教學與指導方法
第九章 健美健身指導監督