不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，《體育運動中的功能性訓練(第2版)(精)》都能幫你實現*佳訓練效果。作為*****的運動表現教練之一，邁克·鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠*大程度地優化運動員的比賽動作。本書包含一繫列的功能性評估，便於為不同運動員設計有針對性的訓練計劃。通過自我強化進階練習，訓練運動員的下肢、核心、上肢直到全身，增強其在運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩定性、力量和爆發力。書中的訓練方案示例有利於實現個性化應用，確保身體運動表現在各個方面都獲得充足的準備。鮑伊爾還在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方面加入了*新的研究成果和實踐經驗，提供了**的訓練建議。本書**了傳統的動作描述和說明的方式，加入了全彩高清的基礎動作圖片、注釋以及重要動作分析。
《體育運動中的功能性訓練(第2版)(精)》是鮑伊爾以他十多年前出版的著作為基礎，進行提煉和擴展後完成的。這一版本提供了***的功能性訓練知識，能滿足各種專項運動需求。

作者寄語
譯者序一
譯者序二
原版**序
前言
在線視頻訪問說明
1 讓訓練*具功能性
2 分析運動項目的需求
3 評估功能性力量
4 設計訓練方案
5 泡沫軸滾動、拉伸和動態熱身
6 下肢訓練
7 核心訓練
8 上肢訓練
9 快速伸縮復合訓練
10 奧林匹克舉
11 運動表現提升訓練方案
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