| | | | 現代體能訓練(附光盤平衡球訓練方法) | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 體育理論與教學 | | 【市場價】 | 416-603元 | | 【優惠價】 | 260-377元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787564406677 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：北京體育大學
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ISBN：9787564406677
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作者：編者:孫文新
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頁數：225
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出版日期：2013-08-01
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印刷日期：2013-08-01
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包裝：平裝
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開本：32開
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版次：1
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印次：2
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孫文新編寫的《現代體能訓練(附光盤平衡球訓練方法)》介紹新的力量訓練方法——平衡球力量訓練方法，平衡球是目前*具有多功能性的健身訓練器材之一，平衡球訓練在世界範圍內的臨床康復應用取得了顯著的成果。
本書適合從事相關研究工作的人員參考閱讀。
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第一章 平衡球概述
NO．1 平衡球發展簡史
NO．2 平衡球訓練的科學理論與實踐
N0．3 平衡球訓練注意事項
第二章 訓練前的牽伸
第三章 平衡球訓練方法
NO．1 胸部肌肉訓練
NO．2 腹部及腹部兩側肌肉訓練
NO．3 背部肌肉訓練
NO．4 腿部和臀部肌肉訓練
NO．5 肩部肌肉訓練
NO．6 手臂肌肉訓練
NO．7 核心區平衡和穩定訓練
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