乒乓球這個項目對運動員的靈敏和反應要求極高。李·E.布朗、萬斯·A.費裡格諾編著的《速度靈敏和反應訓練（第3版）》這本書中詳細介紹了關於速度、靈敏和反應訓練的基本原理和實踐應用，**貼近乒乓球這個專項。對我們中國乒乓球隊隊員，特別是女隊隊員來說，是**有用的。

相比於以往任何時候，如今的運動員都更高大、 更強壯、速度更快，並且更靈活。他們綜合展示出了 高水平的力量、速度和反應，提高了成績、比賽和訓 練的標準。李·E.布朗、萬斯·A.費裡格諾編著的這 本《速度靈敏和反應訓練（第3版）》正是專業教練 員和運動員所需要的完整訓練指南，幫助您在比賽中 領先一步。 利用這個完整的訓練體繫，您將獲得包括針對培 養移動技能的最有效的訓練和練習，並且可以了解到 如何進行關鍵測試。本書還包括14個運動大項的訓練 方案，幫助教練員積極高效地制定備戰計劃。為了最 大限度地提高運動員的能力，頂級的運動和體能專家 提供了有關測試、技術、練習和訓練方案的科學指導 。本書包括262項訓練，以及驗證評估方案，有助於 定制培訓計劃並跟蹤進度。 本書對於想提高自己成績的運動員，以及想要提 高隊員成績的教練員具有參考價值。

訓練索引
前言
致謝
**部分 訓練基礎
第1章 訓練原理
第2章 運動員評估
第3章 心智技能訓練的融合
第4章 速度訓練
第5章 靈敏性訓練
第6章 反應速度和反應時間訓練
第二部分 訓練方案
第7章 定制方案
第8章 棒球和壘球
第9章 美式和英式橄欖球
**0章 籃球和無板籃球
**1章 格鬥運動
**2章 田徑
**3章 足球
**4章 曲棍球
**5章 網球和羽毛球
**6章 美式牆網球和壁球
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