| | | | 軟梯組合訓練(附光盤)/青少年功能性體能訓練指導叢書 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 體育理論與教學 | | 【市場價】 | 155-224元 | | 【優惠價】 | 97-140元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787500944515 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民體育
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ISBN：9787500944515
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作者：李建臣
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頁數：156
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出版日期：2013-06-01
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印刷日期：2013-06-01
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包裝：平裝
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開本：32開
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版次：1
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印次：1
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字數：112千字
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《軟梯組合訓練(附光盤)》作者李建臣總結近年來從事田徑教學訓練的工作經驗，利用**外培訓學習的收獲，綜合多學科理論知識，以軟梯為主要手段，根據不同鍛煉目的的需要，精心設計了各種以軟梯為中心器材開展的練習方法和手段。本書對軟梯練習方法做了詳細的分類，並配以圖片和指導視頻，形像直觀的呈現給廣大讀者，希望能為我國廣大體育工作者和健身愛好者提供一定的指導與啟發，也希望練習者不斷創新、舉一反三，根據具體情況靈活運用。
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理論篇 軟梯組合訓練概述
一、軟梯的起源與定義
二、軟梯訓練的理論基礎
三、軟梯組合訓練的功能
四、軟梯組合訓練的方法和器材
五、軟梯訓練過程控制
實踐篇 軟梯組合練習方法
一、基礎方法練習
(一)下肢靈敏性練習
(二)下肢反應性力量練習
(三)靈活髖關節練習
(四)上肢動作練習
二、軟梯遊戲組合練習
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