| | | 抗阻組合訓練(附光盤)/青少年功能性體能訓練指導叢書 | 該商品所屬分類:體育/運動 -> 體育理論與教學 | 【市場價】 | 208-300元 | 【優惠價】 | 130-188元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787500949572 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:人民體育
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ISBN:9787500949572
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作者:編者:李建臣//周建梅//譚正則
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頁數:147
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出版日期:2016-11-01
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印刷日期:2016-11-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:150千字
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近年來,功能性抗阻組合訓練作為現代運動功能 性訓練的重要組成部分被引入國內,但我國大多數教 練員對功能性抗阻組合訓練的認識尚處於初級階段, 顯然功能性抗阻組合訓練在運動訓練領域還是一個待 深入研究的課題。由於國內繫統介紹專門性功能性抗 阻組合訓練方法和手段的資料較為少,而且指導視頻 也相對匱乏,因此在各個領域中的應用需求尚未得到 滿足。李建臣、周建梅、譚正則編寫的《抗阻組合訓 練(附光盤)》設計了多種抗阻訓練,開展了實用、高 效、易學的體能訓練方法和手段,為廣大讀者介紹功 能性抗阻組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識, 以圖文並茂的形式介紹了各種練習的目的、方法和要 求,希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域 得以參考與應用。
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理論篇抗阻訓練概述 一、抗阻訓練的理論基礎 二、抗阻組合訓練方法手段設計的基本原則 三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性 四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項 實踐篇抗阻訓練組合 一、結合田徑基本步法的抗阻訓練 二、結合田徑專項的抗阻訓練 三、結合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習 四、結合其他器械的抗阻練習 (一)結合實心球 (二)結合小欄架 (三)結合軟梯 (四)結合彈力帶 (五)結合杠鈴杆 (六)結合小啞鈴 參考文獻
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