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抗阻組合訓練(附光盤)/青少年功能性體能訓練指導叢書
該商品所屬分類:體育/運動 -> 體育理論與教學
【市場價】
208-300
【優惠價】
130-188
【介質】 book
【ISBN】9787500949572
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內容介紹



  • 出版社:人民體育
  • ISBN:9787500949572
  • 作者:編者:李建臣//周建梅//譚正則
  • 頁數:147
  • 出版日期:2016-11-01
  • 印刷日期:2016-11-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:32開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:150千字
  • 近年來,功能性抗阻組合訓練作為現代運動功能
    性訓練的重要組成部分被引入國內,但我國大多數教
    練員對功能性抗阻組合訓練的認識尚處於初級階段,
    顯然功能性抗阻組合訓練在運動訓練領域還是一個待
    深入研究的課題。由於國內繫統介紹專門性功能性抗
    阻組合訓練方法和手段的資料較為少,而且指導視頻
    也相對匱乏,因此在各個領域中的應用需求尚未得到
    滿足。李建臣、周建梅、譚正則編寫的《抗阻組合訓
    練(附光盤)》設計了多種抗阻訓練,開展了實用、高
    效、易學的體能訓練方法和手段,為廣大讀者介紹功
    能性抗阻組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識,
    以圖文並茂的形式介紹了各種練習的目的、方法和要
    求,希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域
    得以參考與應用。
  • 理論篇抗阻訓練概述
    一、抗阻訓練的理論基礎
    二、抗阻組合訓練方法手段設計的基本原則
    三、抗阻速度訓練器阻力的選取及其重要性
    四、抗阻速度訓練器的使用原則及其注意事項
    實踐篇抗阻訓練組合
    一、結合田徑基本步法的抗阻訓練
    二、結合田徑專項的抗阻訓練
    三、結合花樣走、跑、跳及上肢的抗阻練習
    四、結合其他器械的抗阻練習
    (一)結合實心球
    (二)結合小欄架
    (三)結合軟梯
    (四)結合彈力帶
    (五)結合杠鈴杆
    (六)結合小啞鈴
    參考文獻
 
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