| | | | 核心耐力 | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 體育理論與教學 | | 【市場價】 | 425-616元 | | 【優惠價】 | 266-385元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787564418076 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：北京體育大學
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ISBN：9787564418076
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作者：(美)馬克·沃斯特根//皮特·威廉姆斯|譯者:吳昊
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頁數：242
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出版日期：2015-06-01
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印刷日期：2015-06-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：291千字
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馬克·沃斯特根、皮特·威廉姆斯所著的《核心耐力》這本書不僅僅是一套訓練方案，還是從根本上讓你改變已有的運動訓練理念，掌握包括力量、爆發力、穩定性和柔韌性在內的多種訓練方法與手段的良藥。不管是以健身休閑為目的的跑步者還是那些在鐵人三項運動中力爭摘金奪銀的選手，馬克會告訴你，耐力項目不同構成要素之間的關繫及其對*終競技能力的影響效果。《核心耐力》這本書提供了許多簡易方法來保持和提高身體功能，除此之外還能與專項訓練進行無縫銜接。
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**部分 核心耐力訓練理念
第一章 改變勢在必行
第二章 自我評價
第二部分 核心耐力訓練基礎動作
第三章 鑄造軀干
第四章 爆發性耐力
第五章 能量代謝繫統發展
第六章 再生訓練
第三部分 核心耐力訓練營養基礎
第七章 喫出成績
第八章 時間決定一切
第四部分 核心耐力訓練基礎方法
第九章 核心耐力訓練方法簡介
第十章 核心動作
常見問題答疑
編後記
鳴謝
中英文對照表
作者簡介
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