王方莘編著的《太極導氣松沉功(附光盤)》將修煉太極導氣松瀋功分為基礎篇、修身篇、拳理篇、方位篇、拳架篇、揉手篇、老論篇七個部分。內附相白片300餘幅。書本先練太極導引，後練拳架，到外型熟練後，再用導氣方法練拳架的方法在中國可屬先例。特別是書中用四維空間定拳架動作，方位，方向均屬**。

基礎篇
一、太極起勢、收勢之左腳
開合縱向、側向導氣
二、起勢時倆手平舉起
下落之縱向、正向導氣
三、胯、腰、肩三圈之橫向導氣
四、丹田內轉功法
（一）丹田內轉的作用
（二）丹田內轉的練法
五、功法（含半馬步）馬步之導氣活動樁功
（一）弓步（含半馬步）導氣活動樁功
（二）馬步活動樁功
六、前進、後退、橫行太極步
（一）前進太極步
（二）後退太極步
（三）橫行太極步
七、定步摟膝拗步、倒攆猴、雲手、攬雀尾
（一）定步摟膝拗步
（二）定步倒攆猴
（三）定步雲手
（四）定步攬雀尾
八、活步摟膝拗步、倒攆猴、雲手
（一）活步摟膝拗步
（二）活步倒攆猴
（三）活步雲手
修身篇
一、松胯、提膝、擴踝、松腳
（一）太極腳的修煉
（二）擴踝、提膝、松胯
二、松肩、垂肘、松腕、展指
（一）太極手的修煉
（二）松肩、垂肘、松腕
三、溜臀、裹襠、收腹、收胸、空腰、圓背
（一）溜臀、裹襠
（二）收腹、收胸、空腰、圓背
拳理篇
一、陰陽變轉
二、虛實漸變（動分陰陽）
三、動靜開合
四、安舒中正
五、用意不用力
六、六法與健康
方位篇
一、太極、十弧、八線、二旋的產生
二、認識“太極十弧、八線二旋”
三、“太極十弧八線二旋”使用注意
四、用“太極八線”定位各種步型示例
五、用“太極十弧八線二旋”決定倆個拳勢動作的方位、方向
（一）攬雀尾（依次將棚、捋、擠、按分成四個小動作）
（二）左摟膝拗步（從白鶴亮翅過度到左摟膝拗步的動作、可分為四小動）
拳架篇
一、拳架一般要求
二、狠抓重要三點
（一）導氣通經
（二）陰陽為本
（三）松沉為魂
三、四十式太極導氣松沉功拳架動作名稱
四、幾個重點拳架的練法
（一）單鞭、提手上式、白鶴亮翅
（二）進步搬攔錘、如封似閉、十字手抱虎歸山、肘底捶
（三）斜飛式、下式、左金雞獨立、右分腳
（四）進步栽捶、翻身撇身捶、右玉女穿梭
（五）右打虎式、右野馬分鬃、上步七星
（六）退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎
揉手篇
一、揉手理論
（一）以靜制動
（二）四倆撥千斤
（三）舍己從人
（四）以柔克剛
（五）以慢制快
（六）聽勁、喂勁
（七）化勁、發勁
二、柔手套路
（一）單揉手套路
（二）雙揉手套路
三、太極推手發勁、化勁示例
（一）推手發勁示例
（二）揉手化、發勁示例
老論篇
一、王宗嶽太極拳論
二、張三豐十三勢譯名
三、唐李道子【太極拳真義】
四、歌訣
（一）十三勢行功歌訣
（二）、打手歌、又歌
（三）乾隆舊抄本拳經歌訣六首
（四）八字歌
（五）周身大用歌（又名三十七周身大用歌）
五、武禹襄先生太極拳說
（一）太極拳解
（二）十三勢說略
（三）四字秘訣
六、李亦餘先生太極拳要論
（一）五字訣
（二）走架打手行功要言
（三）十三勢行功歌解
（四）撤放秘訣