韓燾、李一飛編著的《女子實用防身手冊》共分為八個章節，分別從學校、車站和車上、公園、商場和娛樂場所、辦公室、出門旅行、路上、家中八個方面，詳細講解了女性應該如何加強自我防範意識，提高自己的警覺性，以及當自身受到侵害和遇到危險時，應該如何采取一些必要的手段和動作，脫離危險的100多種防身方法。
本書所教各種方法，符合廣大女性的生理與心理條件，圖文結合，一看就懂，一學就會，**適合廣大女性朋友閱讀使用，簡單明了，安全實用。

韓燾、李一飛編著的《女子實用防身手冊》是一 本專為廣大女性朋友編寫的防身知識手冊。書中簡 明而又具體地講授了女性在日常生活中，對各種場合 、各種情況 下可能遭遇的各種侵害可以采取的有效應對方法，以 迅速擺脫危 險，確保人身安全。本書所教招數，適合一般女性的 生理條件與 心理素質，簡單易學，安全實用，圖文結合，一看就 懂，一學就 會，可操作性強，實為女性必備之讀物。

概述
一、怎樣防範和應對在學校遭遇的侵犯
1．不要在僻靜處逗留
2．上下樓梯要貼近扶手
3．不要過於張揚
4．未成年女孩與熟識的男孩交往時
5．未成年女孩要對成年男士有警惕性
6．不要到不安全的地方去
7．當男同學張開手臂向自己摟抱來時
8．遇到淘氣同學掀起自己裙子時
9．當同學淘氣踢向自己的新褲子時
10．遇到愛打鬧的同學高舉掃帚向自己頭部揮舞時
11．當遇到身材高大的同學從正面出拳驚嚇自己時
12．當同學伸手拉扯自己時
13．遇到同學抓住自己的書包背帶進行拉扯時
14．被調皮的男同學正面抓住頭發時
15．遇到高年級女生抓住頭發恐嚇時
16．遇到動手動腳的男同學伸手摸向自己時
17．遇到身材高大的同學出拳打自己時
18．遇到男同學正面摟抱自己時
19．當同學舉拳威脅自己時
20．遇到同學的肢體威脅時
21．遇到向自己索要財物時
二、怎樣防範和應對在車站和車上遭遇的侵犯
1．在公交車站或火車站時
2．在公交車上受到侵犯時
3．在火車上遇到危險時
4．在火車上睡覺時
5．遇到有人從身前經過突然搶奪自己挎包時
6．遇到有人假借咨詢的名義走來搶挎包時
7．遇到有人從身後走過來搶挎包時
8．遇到有人在自己身側伸手抓住自己挎包背帶時
9．遇到流氓不懷好意地向自己伸出雙手時
10．遇到不法之徒盯上自己時
11．在偏僻的車站遇到流氓調戲時
三、怎樣防範和應對在公園遭遇的侵犯
1．在公園約會時
2．要經常*換不同的路線出行
3．晨練的時候要具有防範意識
4．女性在夜晚時候不要到公園去
5．遇到**的流氓單手摟抱自己時
6．遇到**的流氓雙手摟抱自己時
7．遇到強制拉扯時
8．遇到喜歡動手動腳的男士單手搭肩時
9．遇到有人搶自己項鏈時
10．遇到有人尾隨自己時
11．遇到攔路搶劫並企圖毆打自己時
12．約會的對像舉止輕佻伸手抓向自己胸部時
四、怎樣防範和應對在商場和娛樂場所遭遇的侵犯
1．注意著裝
2．保護好自己的財物
3．在娛樂場所要具有防範意識
4．遇到無理取鬧的人或是醉漢
5．購物中有人突然伸手抓自己時
6．遇到無理取鬧的人反復伸手抓自己時
7．遇到無賴推搡自己時
8．遇到不懷好意的人摸自己的胸部時
9．被人雙手抓住衣領時
10．遇到醉漢向自己抱來時
五、怎樣防範和應對在辦公室遭遇的侵犯
1．遇到企圖騷擾自己的同事或是男上司要明確表明自己的
態度
2．職場女性不要貪圖小便宜
3．乘坐電梯時要保持警覺性
4．電梯中遇到男同事語言調戲時
5．遇到男同事摟抱自己肩膀時
6．遇到男上司試圖侵犯自己時
7．電梯中遇到男同事摸自己臉時
8．遇到討厭的男同事對自己拍拍打打時
9．男同事趁周圍無人伸手來摸自己胸時
10．被男同事按住雙肩時
11．被男上司抓住雙臂時
12．被男上司強行摟抱時
六、怎樣防範和應對出門旅行遭遇的侵犯
1．不要露富
2．貴重物品或首飾要貼身攜帶
3．晚上要注意安全
4．不要站在街頭看地圖
5．對陌生人要有警惕性
6．旅行中遇到有人搶包時
7．旅行中遇到有人搶項鏈時
8．旅行中遇到非禮雙手摟抱時
9．遇到無禮的男遊客或是男導遊伸手摸自己臉時
10．旅行中遇到歹徒正面抓向自己時
11．當有人抓向自己的挎包背帶時
12．在景點排隊買票遇到小偷時
13．當有人搶劫自己物品時
七、怎樣防範和應對在路上遭遇的侵犯
1．走路的姿勢有利於自我保護
2．走入轉彎地段要有防範意識
3．不要靠近樓群邊上行走
4．夜間不要單獨出行
5．背包的位置很重要
6．等人的時候
7．騎車時物品的放置
8．騎車時的穿著
9．在外面停車時
10．當雙手提物品被人正面單手搭住肩膀時
11．當雙手提物品被人正面雙手按住肩膀時
12．當雙手提物品被人從背後單手搭住肩膀時
13．當雙手提物品被人從背後按住雙肩時
14．遇到背後有人伸手抓向自己時
15．遇到有人抓住自己手腕時
16．遇到身側有人摟抱自己時
17．遇到正面有人摟抱自己時
18．在樓梯問遇到搶劫自己挎包時
19．遇到歹徒持刀刺向自己時
20．遇到歹徒持刀架在自己頸部時
八、怎樣防範和應對在家中遭遇的侵犯
1．了解自己的周圍居住環境
2．確保門窗的安全性
3．電梯中遇到不懷好意的人
4．回家時要警惕虛掩的房門
5．推拉房門時要注意
6．不要制造出安全隱患
7．要養成良好的防範意識
8．女性獨自在家時
9．接到陌生電話時
10．開門後陌生人突然抓向自己時
11．陌生人強行間入欲行不軌時
12．到家開門時尾隨的歹徒反復伸手搶包時
13．到家開門後發現屋內有歹徒時
14．夜裡小偷潛入屋內