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空中瑜伽教程 塑造形體、矯正體態、緩解疼痛的訓練方案 
市場價：790元 優惠價：660元
立刻節省：130元
本書是美國瑜伽聯盟注冊瑜伽培訓導師、瑜伽樂園YOGALAND教學總監郭若曦多年教學研究的結晶，書中通過322張高清實拍圖片，細致地講解了72個空中瑜伽練習體式，每個體式都配有動作步驟講解、注意事項、小貼士、功效等內容，幫讀者更加安全、有效地練習，達到瘦身塑形、改善身體健康狀況、調節身體機能的目的。本書還將解剖學、生理學基礎知識，融入體式的講解，並提供了訓練前後的營養建議，是一本適合普通瑜伽愛好者及專業瑜伽教練閱讀的空中瑜伽指南。
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瑜伽解剖學 全彩圖解第2版
市場價：450元 優惠價：380元
立刻節省：70元
《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告，也不是某個特定瑜伽體繫的練習手冊，而是所有瑜伽體繫的身體練習原則方面的一個堅實的基礎，《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》的目的是向參與瑜伽的人（無論是學生還是教師）提供有價值的解剖學細節。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理，同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉，看看特定的肌肉如何回應關節的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯繫。《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》能夠讓你以全新的角度去了解每一個動作，對瑜伽培訓課程教師、整形醫生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練，以及普拉提和禪柔導師等不同從業者的專業領域都有所助益。
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健身享瘦塑形瑜伽一本全：超值白金版 時尚/美妝 書籍
市場價：340元 優惠價：290元
立刻節省：50元
本書內容包括：瑜伽的起源與發展、練習瑜伽給身心帶來的好處、正確練習瑜伽纔會有益於身體、練習瑜伽的準備工作、解壓瑜伽，擺脫緊張和疲勞、強身瑜伽，恢復的健身瑜伽等。
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瑜伽解剖學 全彩圖解第2版 肌肉健美訓練圖解 健身書籍 硬派健身
市場價：690元 優惠價：580元
立刻節省：110元
《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告，也不是某個特定瑜伽體繫的練習手冊，而是所有瑜伽體繫的身體練習原則方面的一個堅實的基礎，《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》的目的是向參與瑜伽的人（無論是學生還是教師）提供有價值的解剖學細節。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理，同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉，看看特定的肌肉如何回應關節的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯繫。《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》能夠讓你以全新的角度去了解每一個動作，對瑜伽培訓課程教師、整形醫生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練，以及普拉提和禪柔導師等不同從業者的專業領域都有所助益。
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高效呼吸訓練 舞蹈瑜伽普拉提的功能性練習 埃裡克富蘭克林 運動
市場價：440元 優惠價：370元
立刻節省：70元
an>當談到身體健康時，大家往往更加注重營養和鍛煉，卻很少學習如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創始人埃裡克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30餘種有助於提高日常活動和運動表現的呼吸練習方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進健康，改善人們的生活質量和運動表現水平。閱讀本書，讀者將深入了解參與呼吸運動素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練，還是演員、運動員、理療師，這本書都能夠幫助你識別並糾正錯誤的呼吸習慣，優化呼吸方式，學會進行正確呼吸。打開本書，讓我們一起跟隨自然的呼吸節奏，感受一呼一吸的過程，專注當下，放松身心，感受運動所帶來的輕松美好吧。
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乳房護理瑜伽
市場價：410元 優惠價：350元
立刻節省：60元
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10秒鐘簡易瑜伽
市場價：170元 優惠價：140元
立刻節省：30元
簡易瑜伽的動作從傳統的瑜伽動作中演變而來，很適合那些身體缺乏柔韌性的人和初學者練習。 簡易瑜伽的動作簡單易學，不但可以減肥，還能消除身體的疲勞。隻要有10秒鐘的時間，就能使自己體會到練習的效果。而如果每天都能堅持練習的話，體質則一定能得到提高。 對於想提高瑜伽水平的人，本書中也介紹了高級動作，供他們學習掌握。
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圖解瑜伽與普拉提(全彩圖解典藏版)
市場價：250元 優惠價：210元
立刻節省：40元
本書介紹了瑜伽的基本理論知識，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、不同流派瑜伽的具體動作，以及瑜伽和冥想的知識，使讀者能夠更好的練習，傳授利用瑜伽來健康身體的具體方法，關於普拉提的基本知識、準備工作等多方面內容。
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現代瑜伽:完美身材塑造之路
市場價：560元 優惠價：470元
立刻節省：90元
《現代瑜伽：完美身材塑造之路》是一本瑜伽體式圖典，根據身體體位詳細地介紹了最為流行的現代瑜伽和空中瑜伽中的上百種基礎姿勢，從入門姿勢開始循序漸進，逐級向高難度的姿勢進階，全面而科學地為瑜伽愛好者制定了一套繫統、科學的健身方法。全書共分5 章，介紹了瑜伽初印像、瑜伽的呼吸、瑜伽清潔法、瑜伽收束法、開始瑜伽前的準備、開始呼吸、塑形前奏、面部瑜伽、頸部瑜伽、肩部瑜伽、美胸瑜伽、背部瑜伽、美臂瑜伽、虐腹瑜伽、纖腰瑜伽、翹臀瑜伽、瘦腿瑜伽、飛翔之始、空中起個飛、打開飛翔的羽翼、空降“脂”實、換個角度看世界、享“瘦”飛翔的過程、療愈自瑜伽中等內容。《現代瑜伽：完美身材塑造之路》圖文並茂，秉承了課堂教課與實際練習相結合的特點，從瑜伽理論、瑜伽姿勢及身體結構3 個角度幫助讀者掌握瑜伽初、中、高級動作技法。其內容簡單易懂、結構清晰、實用性強，適合於瑜伽初學者、大中院校師生及瑜伽培訓人員使用，同時也是瑜伽等
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手指瑜伽:揉揉手指的神奇自愈力
市場價：270元 優惠價：230元
立刻節省：40元
手不僅可以對應全身，也是腦部的縮圖。手指瑜伽通過搓揉按壓手指，取得類似全身瑜伽的養生效果，從而改善身體不適。龍村修著的《手指瑜伽——揉揉手指的神奇自愈力》采用圖文並茂的形式來介紹手指瑜伽，讓人一目了然、便於操作。針對身心各方面的常見問題，以及日常生活中身體可能出現的不適癥狀，書中給出了應對辦法。手指瑜伽對維持健康、美容保健、調適心情等有很好的效果。手指瑜伽操作簡單，無論何時何地，自己一個人就能做。
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瑜伽教師基礎指南
市場價：420元 優惠價：350元
立刻節省：70元
B.K.S.艾揚格、吉塔·S.艾揚格著田燕、王春明、付靜、歐梅、遊澤霞譯的《瑜伽教師基礎指南》一書為以下目標讀者提供指引：已取得艾揚格瑜伽認證資格的教師以及有意在將來成為艾揚格瑜伽老師的人。該書分為兩個部分。靠前部分直接針對教學的技術流程，第二部分為教師夯實了一個好的瑜伽理論基礎，從而讓他們更好地熟識這個科目。
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瑜伽花環 第1卷 文章 演講 雜記
市場價：460元 優惠價：390元
立刻節省：70元
本書為《瑜伽花環》的第一卷，收錄了艾揚格大師在不同時期、不同場合完成的文章、演講、談話等。全書主要分為三個部分，第一部分是艾揚格的傳記作品，包括他學習和教授瑜伽的過程、習練瑜伽給予他的幫助與轉變以及他的瑜伽導師的介紹。第二部分是本卷的主要內容，作者從瑜伽的定義、瑜伽的習練方法、瑜伽的功效以及瑜伽在世界的傳播和瑜伽對社會的影響等各個方面對瑜伽進行了闡述和解釋。第三部分主要是對瑜伽聖哲帕坦伽利所著《瑜伽經》的收錄和對經文的解釋，以及對帕坦伽利瑜伽體繫的全面介紹。
通過對本卷的閱讀，我們可以對瑜伽——這一古老傳統的印度瑰寶——有一個全面繫統的認知。艾揚格先生接觸、習練、教授瑜伽的人生旅程是對初學者的激勵；他講授瑜伽的文章談話和筆記，是我們了解瑜伽、習練瑜伽、理解瑜伽的教科書；他關於《瑜伽經》的闡釋和注解高屋建瓴，讓我們站在巨人的肩膀上，能夠更加精準地理解關於瑜伽的經典著述。
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瑜伽精準練習指南 從初學到高手
市場價：440元 優惠價：370元
立刻節省：70元
本書是一本寫給瑜伽練習者的案頭書，既適合初學者學習基本體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。全書包括150種瑜伽體式的詳細介紹，對於每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式，使初學者可以避免因練習錯誤體式而對身體造成傷害。除此之外，本書還包括瑜伽練習筆記、瑜伽呼吸技巧、瑜伽冥想、瑜伽休息術等內容。
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零焦慮 比瑜伽和冥想更輕松的情緒能量療法
市場價：370元 優惠價：320元
立刻節省：50元
焦慮不是問題，真正的問題是導致焦慮的原因，即沒有得到處理的情緒能量。治愈焦慮，僅僅做瑜伽、冥想或長時間散步是不夠的。本書分享了一些親測有效的方法，無需借助他人幫助或依靠藥物、工具，隨時隨地自我療愈。並通過一繫列變革性的技法和易於遵循的練習來指導你，可以迅速改變你的生活。區別於一般的對抗焦慮的方法和理念，艾米為我們描繪了一個更大的圖景：真正的目標不是抑制焦慮，而是積極解決導致焦慮的問題，纔能更快樂、更健康、更放松。不再掙扎——你會好起來的。
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生 命的管理：《瑜伽經》72講 四川人民出版社 新華正版 圖書
市場價：400元 優惠價：340元
立刻節省：60元
全書72講，分為“生命的本質”“生命的行為”“生命的力量”和“生命的圓滿”四大部分。從瑜伽修習的角度，抽絲剝繭，深入淺出講解了《瑜伽經》深邃的生活哲理，為廣大瑜伽愛好者、東方哲學愛好者、熱愛生命的身心修持者傳遞積極的生命哲學觀。全書72講，以精煉樸實的文字解讀深奧的哲理，為瑜伽愛好者正確理解瑜伽哲學經典《瑜伽經》，了解和認識生命的偉大，提供普及性讀物。
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