正念冥想 幫助自己管理壓力、控制負面情緒 遇見更好的自己 第2版 ![](/liaode/images/fjie0.gif)
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《正念冥想:遇見更好的自己(第2版)》是一本以通俗、平實的語言繫統地闡述有關正念的理論體繫、訓練方法和生活方式的讀物,分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收獲正念成果和十大建議共五部分。本書講解了正念所堅持的原則,通過正式及非正式的訓練方法,正念將幫助你培養起接受、好奇、仁愛、積極、理性、信任、耐心、和諧、全心全意的態度,你可以用全新的視角發現世界,用全新的態度看待周圍的一切人和事,通過深度的理解、觀察和感知自己及周圍的世界,得到全身心的釋放,並與周圍的環境保持更加融洽、愉悅、和諧的關繫。在生活日益忙碌、工作日趨緊張的當下社會,培養安寧、平和、理智的心理狀態,深入發現自我,體察周圍世界,正顯示出越來越重要的現實價值和積極的社會效益。任何希望在忙碌和焦慮的現實社會中得到心靈安寧和精神幸福的人士,都是適合閱讀本書的讀者群體。《正念冥想:遇見更好的自己(第2版)》版於2015年出版,在優選一直暢銷等
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