懶人版米飯殺手 薩巴蒂娜 主編 著作 飲食營養 食療生活 新華書店

市場價：310元  優惠價：260元　 立刻節省：50元 　

薩巴廚房.超簡單！一鍋料理 薩巴廚房菜譜書家常菜大全家用做菜食

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

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累了一天，做一頓飯，可能誰也不想在廚房折騰一大堆盆盆罐罐、面對喫完飯桌上一大堆的杯盤碗碟，想想復雜的烹飪、想想喫完飯要刷的一大堆碗，尤其是對於一個人生活的人來說，這就直接勸退了啊……

所以這本書，其實是一本在廚房烹飪中、在餐桌上的斷舍離。讓你用最簡單的烹飪步驟，使用更少的烹飪工具和廚具，打造出一頓豐盛而又不繁瑣的美味。

《超簡單！一鍋料理》的菜品幾乎都可以稱為“好菜一鍋端”， 方便、好喫、省事，同時也不湊合，充滿著生活氣。

既然是從烹飪工具就開始做文章，這本書也是根據所需的廚具來劃分的章節。我們選的都是家中最常用、人們最常喫的菜品所需的廚具。

《超簡單！一鍋料理》分為煎炒鍋的魔法、烤箱電餅鐺的花樣、電飯鍋的盛宴、砂鍋的溫暖、蒸鍋湯鍋的美味幾章，讓每個人都能根據自己的喜好來選擇。

薩巴廚房 薩巴蒂娜 著 飲食營養 食療生活 新華書店正版圖書

市場價：430元  優惠價：360元　 立刻節省：70元 　

羅蘭·巴特傳

市場價：1010元  優惠價：840元　 立刻節省：170元 　

清爽小菜 健康低卡

市場價：370元  優惠價：320元　 立刻節省：50元 　

該書詳細講解了制作清心爽口的小菜的基礎知識，收錄了清爽低卡小菜、酸辣開胃小菜、時令養生小菜、解饞下飯小菜共100款。內容更加注重健康和實用性，介紹更加詳盡。相信能帶給您耳目一新的感受，幫您快速上手，零失敗，成功很大程度上！

瘦身從早餐開始

市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元 　

俗話說，早餐要喫好，午餐要喫飽，晚餐要喫少。營養專家指出，每天喫一頓營養早餐對身體健康非常重要，同時早餐也是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐。本書介紹了95道科學配比的營養餐，鎖定能量滿滿蛋白質，養顏排毒膳食纖維，健康多纖礦物質，快手素食等搭配完美膳食組合。每一道餐都有營養貼士，參考熱量和搭配推薦。不用計算熱量，不用費心搭配，輕松瘦身從早餐開始。

超簡單!烤箱料理

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

為了確保菜譜的可操作性，薩巴蒂娜主編的《超簡單烤箱料理(薩巴廚房)》的每一道菜都經過我們試做、試喫，並且是現場烹飪後直接拍攝的。
本書每道食譜都有步驟圖、烹飪秘笈、烹飪難度和烹飪時間的提示，確保你照著圖書一步步操作便可以做出好喫的菜肴。但是具體用量和火候的把握需要經驗的累積。

蒸燉煮一本全

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

本書根據食材的烹飪方式及常用鍋具分為蒸、煮、燉、鍋物四個章節。
“蒸、燉、煮”均屬於簡單、健康的烹飪方式，能更好地保留食材的原汁原味以及其中的營養成分，同時能減少油脂的攝入。而且操作起來簡單方便、省時省力，是值得倡導的家庭烹飪方式。

早餐就要這樣喫

市場價：200元  優惠價：170元　 立刻節省：30元 　

早餐就要這樣喫

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

早餐要喫得像皇帝，不僅要營養豐富，保證一上午的能量，還要分分鐘就能搞定。這本書選擇了花樣繁多的中、西式主食，米飯、面條、包子、餃子、三明治、飯團，應有盡有，還搭配了各種配菜小食和湯粥飲品，保證足夠的營養攝入。精細的操作步驟和貼心的烹飪要點講解，助你準確把握清晨寶貴時光，快速做出一頓豐盛的早餐。就讓幸福的一氣滿滿的早餐開始！

沙拉與三明治

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

本書分為肉類、魚蝦海鮮類、禽肉蛋類、水果素食類、谷物豆類堅果五個章節，所選的都是健康營養、易采購、好處理的常見食材，用來精心搭配每道菜譜。
沙拉與三明治可以說是美食中相對簡單的料理方式了，隻要選好食材，按照菜譜中的方式，就可以輕松烹制美食，即便隨意發揮也不會出錯，而且省時、便捷、靈活、貼心、輕食、飽腹。不管你是要減肥瘦身，還是遵從健康營養的飲食理念，這本書都能幫你輕松實現。

羅蘭·巴特傳

市場價：1650元  優惠價：1380元　 立刻節省：270元 　

天纔，總會讓一群人著迷，讓一些地方淪陷。羅蘭·巴特就制造了這樣的神話。

薩莫瓦約的《羅蘭·巴特傳》是法國文壇獻給羅蘭·巴特100周年誕辰的重磅作品，也是迄今惟一一部且全面披露了大量史料檔案和珍貴照片，淋漓盡致地展現羅蘭·巴特充滿思辨的傳奇一生的著作。

作者詳盡地占用一手材料，並在敘事中對眾多隱匿的史料檔案進行甄別、咀嚼……讓讀者可以觸摸到羅蘭·巴特曾經的心跳，並將其脈搏置於那個激進時代的思想交鋒中加以描述紀錄，從而使羅蘭·巴特的個體精氣與一個時代的影像風貌得以雙重還原。

瘦身從早餐開始

市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元 　

俗話說，早餐要喫好，午餐要喫飽，晚餐要喫少。營養專家指出，每天喫一頓營養早餐對身體健康非常重要，同時早餐也是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐。本書介紹了95道科學配比的營養餐，鎖定能量滿滿蛋白質，養顏排毒膳食纖維，健康多纖礦物質，快手素食等搭配完美膳食組合。每一道餐都有營養貼士，參考熱量和搭配推薦。不用計算熱量，不用費心搭配，輕松瘦身從早餐開始。

蒸燉煮一本全

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

本書根據食材的烹飪方式及常用鍋具分為蒸、煮、燉、鍋物四個章節。
“蒸、燉、煮”均屬於簡單、健康的烹飪方式，能更好地保留食材的原汁原味以及其中的營養成分，同時能減少油脂的攝入。而且操作起來簡單方便、省時省力，是值得倡導的家庭烹飪方式。

懶人版米飯手 烹飪/美食 薩巴蒂娜主編 青島出版社 9787555268741

市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元 　

超簡單!烤箱料理

市場價：250元  優惠價：210元　 立刻節省：40元 　

為了確保菜譜的可操作性，薩巴蒂娜主編的《超簡單烤箱料理(薩巴廚房)》的每一道菜都經過我們試做、試喫，並且是現場烹飪後直接拍攝的。
本書每道食譜都有步驟圖、烹飪秘笈、烹飪難度和烹飪時間的提示，確保你照著圖書一步步操作便可以做出好喫的菜肴。但是具體用量和火候的把握需要經驗的累積。

沙拉與三明治

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

本書分為肉類、魚蝦海鮮類、禽肉蛋類、水果素食類、谷物豆類堅果五個章節，所選的都是健康營養、易采購、好處理的常見食材，用來精心搭配每道菜譜。
沙拉與三明治可以說是美食中相對簡單的料理方式了，隻要選好食材，按照菜譜中的方式，就可以輕松烹制美食，即便隨意發揮也不會出錯，而且省時、便捷、靈活、貼心、輕食、飽腹。不管你是要減肥瘦身，還是遵從健康營養的飲食理念，這本書都能幫你輕松實現。

羅蘭·巴特傳

市場價：1080元  優惠價：900元　 立刻節省：180元 　

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沙拉與三明治

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

本書分為肉類、魚蝦海鮮類、禽肉蛋類、水果素食類、谷物豆類堅果五個章節，所選的都是健康營養、易采購、好處理的常見食材，用來精心搭配每道菜譜。
沙拉與三明治可以說是美食中相對簡單的料理方式了，隻要選好食材，按照菜譜中的方式，就可以輕松烹制美食，即便隨意發揮也不會出錯，而且省時、便捷、靈活、貼心、輕食、飽腹。不管你是要減肥瘦身，還是遵從健康營養的飲食理念，這本書都能幫你輕松實現。

蒸燉煮一本全

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本書根據食材的烹飪方式及常用鍋具分為蒸、煮、燉、鍋物四個章節。
“蒸、燉、煮”均屬於簡單、健康的烹飪方式，能更好地保留食材的原汁原味以及其中的營養成分，同時能減少油脂的攝入。而且操作起來簡單方便、省時省力，是值得倡導的家庭烹飪方式。

烤箱料理-超簡單

市場價：280元  優惠價：240元　 立刻節省：40元 　

極簡輕食

市場價：320元  優惠價：270元　 立刻節省：50元 　

清爽小菜 健康低卡

市場價：370元  優惠價：320元　 立刻節省：50元 　

該書詳細講解了制作清心爽口的小菜的基礎知識，收錄了清爽低卡小菜、酸辣開胃小菜、時令養生小菜、解饞下飯小菜共100款。內容更加注重健康和實用性，介紹更加詳盡。相信能帶給您耳目一新的感受，幫您快速上手，零失敗，成功很大程度上！

薩巴廚房 0-3歲寶寶營養輔食全攻略 薩巴蒂娜 編 飲食營養 食療生

市場價：350元  優惠價：290元　 立刻節省：60元 　

低卡飽腹健康餐-薩巴廚房 輕食食譜書飽腹輕食美食制作大全菜譜書

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

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本書精心選取富含膳食纖維、高蛋白、低脂肪的食材，制作成熱量很低、但是美味不打的飯菜，這是我們對健康飲食的一種追求，幫助你達到”餓不著、喫不胖”的平衡狀態。全書包括早餐、午餐、晚餐、加餐輕食四部分，給你提供一整天的低卡飽腹飲食，除了菜譜部分還對低卡飽腹的健康食材、調料、健康烹飪方式及所用工具作了介紹，方便你舉一反三。

2冊套 低卡飽腹健康餐-薩巴廚房+減脂輕食 健身食譜書籍 家庭菜譜

市場價：710元  優惠價：600元　 立刻節省：110元 　

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本書精心選取富含膳食纖維、高蛋白、低脂肪的食材，制作成熱量很低、但是美味不打的飯菜，這是我們對健康飲食的一種追求，幫助你達到”餓不著、喫不胖”的平衡狀態。全書包括早餐、午餐、晚餐、加餐輕食四部分，給你提供一整天的低卡飽腹飲食，除了菜譜部分還對低卡飽腹的健康食材、調料、健康烹飪方式及所用工具作了介紹，方便你舉一反三。

沙拉與三明治-薩巴廚房 多種沙拉醬和三明治抹醬介紹 沙拉與三明

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

薩巴廚房 廣式滋補靚湯 煲湯食譜書大全四季滋補養生煲湯書

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

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想喝廣式老火湯，卻受地域的限制，擔心食材買不到、方法不正宗。

別擔心，你們的需求就是我們的追求。在傳統廣式老火湯的基礎上，我們簡化了復雜的煲湯方式，兼顧各地食材及口味，讓這本湯譜適合更多地區的人群食用。

我們教你如何選擇合適的食材，賦予時間與耐心，煲出一碗滋補全家的老火靚湯。食材的營養及鮮美的口感得到保留，從而全方位滋補身體，讓你喝出健康。

薩巴廚房 零負擔輕食 健康的方式飲食薩巴蒂娜房家常菜輕食 輕食

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

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想用更健康的方式減肥，大可不必“管住嘴、邁開腿”那樣辛苦，讓身體擺脫沒必要的負擔，從這本《零負擔輕食》做起就可以了。

喫著舒服，不給腸胃增加負擔；不囤積脂肪，不給身體造成負擔。降低碳水化合物的攝入，盡量戒掉添加糖，提升每餐的蛋白質含量並合理攝入脂肪。這種零負擔飲食，纔是當今適應多數人的健康飲食方式。這本書可以幫你循序漸進地達到更健康的狀態，飽腹又飽口福，健康還喫不胖！

薩巴廚房 面包上的100種早餐 薩巴蒂娜 早餐書籍制作大全教程 家

市場價：260元  優惠價：220元　 立刻節省：40元 　

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或許便利店的一個面包，小喫攤上的一杯豆漿，早已成為你的日常早餐。日復一日，乏味地喫著，卻苦於早上時間有限，不知如何改善。

別著急，本書就教給你利用面包，做出超簡單又營養的美味早餐。不論是市售的還是自制的，不管是吐司、法棍還是漢堡坯，抹上不同口味的果醬，搭配不同的食材，便能輕松制作出吐司卷、三明治、熱狗、漢堡、小食等花樣早餐。

書中還提供了精心搭配的早餐創意組合，有喫有喝、營養豐富、健康美味。每天隻需花一點時間，就能獲得一頓美好的早餐。早餐喫得好，纔能開啟能量滿滿的一天。

減肥書籍飲食減脂 減肥就是好好喫飯 薩巴廚房 減肥食譜書減肥瘦

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

減肥，不等於節食，恰恰相反，應該是更加好好喫飯。很多人是因為喫得不好或者喫得不對纔一路胖下去。這本書能讓你喫得舒舒服服，還不長肉！裡面沒有設定目標、沒有時間限制，我們希望你從中得到的不僅僅是減掉的體重、縮小的腰圍，而是更健康、更快樂的身體和心靈。

超市隨處可見的食材，搖身一變，就成了餐桌上的健康佳肴。隻需要花上一些時間，就能換來更有活力的大腦、更快樂的心靈，以及你曾經朝思暮想的身材曲線。從現在開始，走進廚房，為自己準備一餐健康低卡的料理吧！

薩巴廚房 懶人快手營養早餐 快速營養早餐做法大全花樣早餐食譜書

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

新鮮健康的蔬果食材，信手撚來的調味醬汁，即可成為一道道色彩繽紛、口味清新的蔬果沙拉。纖體輕松瘦、美白潤肌膚、滋補養容顏、活力維生素、高纖助排毒，五個章節彙集了百餘道蔬果沙拉，高營養低熱量，讓你的餐桌變得豐盛多彩，讓你的健康從內而外！快一起來分享這令人心動的蔬果沙拉的微酸與甜美吧！

薩巴廚房原汁原味好喫蒸菜食譜書家常菜譜大全做菜書家用烤箱食譜

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

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本書按照常見蒸菜食材的種類劃分為菜蔬、肉類、水產蛋類、主食四大章節，清清淡淡、健健康康的味道，無論經典與創新，均有呈現。此外，我們還詳盡介紹了蒸的來歷、工具；教給你如何調配快手醬汁，簡單的蒸菜輕松搞定。更是用專門的篇幅，深度剖析一條清蒸魚的做法，助你先人一步，成為蒸菜大師！

減脂健康餐-薩巴廚房 選材低熱量高纖維高蛋白飽腹感強減脂不用挨

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暖暖香粥 薩巴廚房養生粥食譜書大全 營養粥食譜書食譜書籍大全

市場價：300元  優惠價：250元　 立刻節省：50元 　

an>書中百道粥品，花樣頗多，口味各異，讓喝粥變得不再單一。選取常見的多種食材，合理搭配，注重營養均衡。細致地介紹每一碗粥的特色及營養功效，既可以日常保健又可以對癥食療。內容更加注重健康和實用性，介紹更加詳盡。

薩巴廚房調好味做好菜香料調料大全配方書香料調料大全書籍圖書食

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

為什麼外面飯店的菜肴那麼可口，自己做的就感覺味道寡淡？不要總是抱怨調料不全，如果可以合理使用每一種家庭日常調料，即使是香菜、花椒這樣普通的調料都可以讓你的廚房大放光彩。

這本書從家庭廚房中的常見調料出發，涵蓋了日常的油鹽醬醋，還有干料、鮮料、醬料等各種常見調料，從正確的儲藏方法到烹飪菜肴過程中的合理使用，手把手帶領廚房小白做出好喫的菜肴。

這不僅是一本菜譜，也是一本工具書，在指導做菜的同時更能引導我們養成正確的調料使用習慣。正所謂用對調料做好菜，你和美食達人隻差這一本書的距離。

高蛋白低碳水優質早餐-薩巴廚房 薩巴蒂娜 低脂低卡健康早餐制作

市場價：350元  優惠價：300元　 立刻節省：50元 　

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早餐，最重要卻又容易被忽視的一餐，在這本書中，教你提升早餐質量，從而促進身體健康。不要以為早餐饅頭、稀粥喫飽就行，現在的你，需要的是高質量的早餐。

很多人的早餐都是以米面等主食為主，雖然它們中含有的糖類能提供早上活動所需的能量，但一個人真的不用那麼多的糖來供能。那些“碳水怪獸”諸如白米粥、糖油餅、油條等，隻會增加你的身體負擔。真正應該提升的，是早餐中蛋白質的占比。

這本書就為你呈現了j百道高蛋白質含量的優質早餐，翻一翻就知道，原來沒有了那些“碳水怪獸”，早餐也能有這麼多的花樣，還更加好喫！

薩巴廚房好喝的粥 薩巴蒂娜 主編 飲食營養 食療生活 新華書店正

市場價：430元  優惠價：360元　 立刻節省：70元 　

【正版】瘦身從早餐開始 薩巴廚房 低卡飽腹健康早餐減肥塑形健身

市場價：450元  優惠價：380元　 立刻節省：70元 　

薩巴廚房好喝的粥 薩巴蒂娜 主編 著 飲食營養 食療生活 新華書店

市場價：360元  優惠價：300元　 立刻節省：60元