內容簡介

人這一輩子，無論多麼不情願，壞事時有發生。不快樂的童年陰影、親人伴侶的情緒勒索、工作的壓力、失去所愛、面對疾病和死亡……誰能夠拉你一把，不要陷落深淵？其實，隻有自己能夠保護自己，擁有復原力是關鍵。復原力，是我們面對挫折和失敗時的一種重要能力：我們可以改變回應壞事的方式。心理學家裡克?漢森博士在40餘年的臨床工作和教學經驗中，發現人的大腦一輩子都會持續學習與改變。他把腦科學、積極心理學和正念冥想結合，提煉出收獲幸福人生的12種實用工具，從厚植內心資源開始，強化安全感、滿足感與連結感，引導讀者建立心理韌性。本書將告訴你，如何——在狀況百出的現實中保持沉著冷靜，從容應對。從猝不及防的人生變故中迅速恢復，重新出發。不被逆境打壓，不因外界的質疑而懷疑和否定自我。在變化不斷的生活裡始終保持穩定與平和，關懷自己，也施之於人。