內容簡介
現代社會，生活節奏加快，工作強度增大，很多人出現了亞健康狀態，總覺得疲憊不堪，對什麼事都提不起精神。導致亞健康的原因有很多，包括生活環境污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等，其中飲食不合理*為常見。亞健康如不及時擺脫，隨時會轉化成疾病；若能及時得到調理，則可轉向健康。解決亞健康問題，簡便而行之有效的應對良策，就是講究合理膳食，走出飲食誤區。
本書中，營養專家針對人體亞健康的形成原因，教你運用科學合理的飲食，把亞健康扼殺在萌芽狀態。讓你親自動手，既鍛煉身體，叉飽嘗了美昧，一舉兩得，何樂不為？營養師還特別為你推薦常見養生食材，讓你遠離亞健康，走向健康。本書還精選了包括蔬菜、水果、主食、菜肴、湯羹等在內的大量食物食譜，使讀者能夠根據自己的飲食喜好及身體狀況選擇食物，從而......
