常聽到成功的人說，我的成功沒有捷徑，靠的是努力、勤奮與堅持不懈。聽起來好勵志，可真的是這樣嗎？事實上一切事情都是有方法的。用正確的方法能事半功倍，而如果選錯了賽道，跑得越快卻會離目標越遠。簡單粗暴地節食減肥，隨著身體肌肉含量與基礎代謝率降低，就會進入“溜溜球效應”，即減肥反彈。民以食為天，節食必然是無法長期持續的行為，一旦停止就會立刻反彈，喫得越少以後胖得越快，從而越減越肥。要想減肥成功，必須管住嘴、邁開腿。作為資深喫貨，我認為生活的優選樂趣之一就在於享受美食。有沒有一種兩全其美的方法，既能瘦身又不影響喫喝，輕輕松松就減掉肥肉呢？答案是肯定的。減肥塑形別煩惱，天天瘦身有法寶。今天要告訴大家的是，其實瘦身可以很簡單，隻要合理運動，按照書中的方法每天做一點，你的身材會越來越棒。其實道理和做任何事情一樣，隻要方法正確就會事半功倍。方法先行是我的行事原則。在瘦身前我閱讀了上千篇論文和大量文獻、資料......