產品名稱：男人肌肉速成 是否是套裝：是 書名：男人肌肉速成 男人肌肉速成 代碼：136 出版社名稱：湖北科學技術出版社有限公司 出版時間：2016年12月 作者：無 ISBN編號：9787102751870
" 四周練出一身肌肉 作 者:(美)S.耶格爾(Selene Yeager),(美)亞當·坎貝爾(Adam Campbell) 著；章晉唯,蔡孟儒 譯  定 價:136 出 版 社:湖北科學技術出版社 出版日期:2017年01月01日 頁 數:802 裝 幀:平裝 ISBN:2400792000002  內容簡介  男人，沒有你練不到的肌肉！《四周練出一身肌肉：619種保證有效的練肌肉方法》教導讀者完整的訓練動作，讓入門者和進階重訓好手都能打造完美身材。甚至不用器材，在辦公室就能做！男人這種動物，不管是25歲還是75歲，隻懂得用兩種方法來評量自己：工作表現、床上表現。任何一方面表現失常，整個人就會退縮、消沉。每個男人都急著想證明：我還能競爭！我還能做事！這場球賽我還能打！我還沒退賽！但是，很少有男人知道：無論工作還是床第的表現，都和“健康”直接相關。《四周練出一身肌肉：619種保證有效的練肌肉方法》針對健康問題直接下手，借著鍛煉肌肉、減少脂肪等方法，輔以容易遵循的干淨飲食法，快速達到精瘦強壯的境界。《四周練出一身肌肉：619種保證有效的練肌肉方法》3大特點：成果，迅速的成果：想要瘦肚子？可參考“優選很棒的4周飲食及重訓計劃”，一周能拋開0.9～1.3公斤的純脂肪。每14天會消掉一寸腹部脂肪。38碼牛仔......  ●《四周練出一身肌肉》
●第一章：重訓的智慧
●第二章：所有重訓的問題
●第三章：全球最棒的4周飲食和重訓計劃
●第四章：胸肌
●第五章：背肌
●第六章：肩膀
●第七章：手臂
●第八章：股四頭肌和小腿肌
●第九章：臀肌群和腿後肌群
●第十章：核心肌
●第十一章：全身訓練
●第十二章：熱身運動
●第十三章：應有盡有的最佳重訓計劃
●第十四章：最佳心肺訓練
●第十五章：營養秘密大追擊
●《四周練出一身肌肉.2，超快速健身法》
●第一章15分鐘健身的過人之處
●第二章15分鐘健身所有你想知道的都在這裡
●第三章超快速減肥計劃......  (美)S.耶格爾(Selene Yeager),(美)亞當·坎貝爾(Adam Campbell) 著；章晉唯,蔡孟儒 譯  亞當·坎貝爾，美國國家雜志獎得主，《男性健康》雜志健身經理。他擁有運動生理學碩士學位，是美國肌力與體能訓練協會（NSCA）認證的肌力與體能訓練教練，曾多次在《早安美國》、《晨間秀》和《VH-1》等節目講述健身與練肌肉之道。
S.耶格爾，被稱為“運動辣妹”。塑身書暢銷作家，私人健身教練，越野自行車專家及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》，《15分鐘練出完美線條》，《男模都在偷練的肌力訓練》等。 "
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