融合訓練
作 者:(加)海倫·範德堡(Helen Vanderburg) 著;梁妍 譯 著作
定 價:98
出 版 社:人民郵電出版社
出版日期:2018年08月01日
頁 數:298
裝 幀:平裝
ISBN:9787115488848
內容簡介
海倫·範德堡著的《融合訓練(健身瑜伽普拉提和芭蕾形體動作的混合練習和方案設計)》是作者在整合與優化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體四項傳統經典訓練體式的基礎上形成的融合訓練接近指南。全書介紹了融合訓練的概念、功用、原理、入門知識等內容，為讀者了解融合訓練奠定了理論基礎；在此基礎上，結合真人動作步驟示範圖，對融合訓練中的熱身和恢復練習，以及站姿、臥姿、坐姿等不同身體狀態下的近100項力量、平衡性和靈活性練習進行了全面解讀，內容包括起始姿勢、執行步驟、呼吸方法等。此外，本書提供了針對不同訓練水平、時間、目標和活動的訓練方案，不論是希望減脂塑形的普通人，還是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和靈活性的運動及健身愛好者，都可從本書中受益。
(加)海倫·範德堡(Helen Vanderburg) 著;梁妍 譯 著作
海倫·範德堡，BPE，是“Heavens Elevated健身、瑜伽和鋼管舞工作室”的創建者和所有者，融合健身訓練TM的項目開發者。自2000年以來，她一直參與指導和培訓融合體能訓練領域的教練。範德堡是一位德高望重的行業和演講者，每年出席超過20場區域性、加拿大靠前、靠前會議。範德堡獲得了運動學體育學士學位並通過瑜伽、普拉提、TRX、ACE健身集團和多項Canfitpro健身課程的認證。她獲得過很多行業獎項，包括2005的IDEA（靠前舞蹈訓練協會）年度教練和Canfitpro 1996年度、2006年度、2013年度和2015年度主持人。她還是一名顧問、教育開發者以及多家......
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