瑜伽，一種源自古老印度的運動方式，到底它有什麼獨特之處，竟然具有集身心淨化、防治疾病、強體美形於一身的功效呢？還發展為涵蓋哲學、醫學、心理學等多門學科的綜合科學，傳承五千年之久，風行世界各地？
瑜伽不僅能讓你瘦，而且，還能讓你變得裡裡外外一身輕松，從精神到氣質，從呼吸到身體，讓內在的能量發揮潛質，使身體*為凹凸有致。
《瑜伽輕松幾招就能瘦》由**瑜伽知名導師矯林江、動作指導教練劉秀玲主編。

瑜伽，問你瘦夠了嗎？
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瑜伽傳統拜日式
瑜伽強效瘦身秘訣
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局部都能瘦魅力大變身
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面部熱身
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嘴唇內的舌尖刺激式
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7天甩掉惱人的小肚子，做個美麗的“小腰精”
頭觸膝式
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磨豆功
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背部伸展+前伸展式
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站立鴿子式
直掛雲帆式
幻椅式
側三角式
站立腿部伸展式
門閂式
**式單腿向上
肩倒立式
腿部伸展式
跟粗胳膊說再見
熱身一
熱身二
熱身三
樹式
鴿子式
烏王式
牛面式
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戰士二式
摩天式
雙角式
全蓮花魚式
斜支架式
手臂伸展式
塌式
打造翹臀小美女
戰士一式變體
舞者式
弓式
貓式
虎式
虎式平衡
**曲線華麗變身
全蝗蟲式
身腿結合式
狗伸展式
**船式
臥英雄式
韋史努式
雲雀式
小橋式
輪式
鶴禪式
駱駝式
叭喇狗式
頭倒立式
側烏鴉式
別讓這些壞習慣給你的魅力減分
把握瑜伽規則避免柔韌訓練傷害
上犬式
下犬式
脊柱扭動一式
“二郎腿”的危害
趴著睡覺的隱患
駝背的危害
矯正駝背的方式
上身伸展式
祈禱上揚式
蛇伸展式
敬禮式
內外八字腿形的糾正方式
夾物式
山式站姿
祈禱扭轉後伸展式
輔助瑜伽——伸展帶
增延脊柱伸展式
瑜伽美人的瘦身好習慣
好習慣多久能養成？
十大瘦身好習慣
饑餓難耐時怎麼辦？
10個越喫越瘦的好習慣
每日瑜伽食療法
7天減肥瑜伽食譜
瑜伽食物類別
食物“辨”色