親愛的讀者朋友，您是不是正在為了日益增長的小肚子發愁呢？是不是為了減肥已經試過無數方法？相信《纖細美人瑜伽》這本書一定是你*後一本減肥書。要想減掉體重，擁有充滿女性魅力的理想身材，瑜伽可以幫你美夢成真！本書的作者籐田郁研究出了＂兩周瘦3kg＂的新方案——纖細美人瑜伽，主要目的是消除腹部周圍贅肉與脂肪，兩周後您的身體比例就會有所改變，同時您也能感受到自己情緒的變化。保持住身體本來的光彩，那麼到了40歲或者50歲，您就會發現自己和身邊的人是多麼的不同。兩周後，身體的蘇醒僅僅是“美麗”的開始！
兩周的“纖細美人瑜伽”結束後，身體重新擁有以前的活力，以後自然會把瑜伽繼續練下去。因為您已經離不開它了。如果，有一段時間放棄了，那隻要再把這兩周的教程重新做一遍，重新喚醒身體就可以了。書中配有插圖以及照片，圖文並茂，通俗易懂。

您是不是正在為了日益增長的小肚子發愁呢？《 纖細美人瑜伽》的作者籐田郁研制出了“2周瘦3公斤 ”的新方案——纖細美人瑜伽，主要目的是消除腹部 周圍贅肉與脂肪，兩周後您的身體比例就會有所改變 ，效果顯著。《纖細美人瑜伽》DVD中介紹了適合讀 者的瑜伽動作，詳細準確，便於學習。

前言
兩周鍛煉流程
練習瑜伽的注意事項
請將DVD與書結合使用
書的使用方法
DVD的使用方法
纖細美人瑜伽教程
清晨瑜伽教程摘要
清晨瑜伽教程
偷懶惡魔悄悄話？擊退法
清晨食譜
雜糧山藥飯∕豆芽生麩
纖細美人瑜伽教程
**周瑜伽教程摘要
**周瑜伽教程
準備活動
半月式
KAORI特別瑜伽
蒼鷺式特別瑜伽
放松運動
**周
偷懶惡魔悄悄話 擊退法
星期天（第7天）挑戰半日斷食
第2周 纖細美人瑜伽教程
第2周瑜伽教程 摘要
第2周瑜伽教程
準備活動
側伸展式
KAORI特別瑜伽
蒼鷺式特別瑜伽
放松運動
兩周節食夜晚食譜
蔬菜雜湯∕生菜涮鍋
第2周
偷懶惡魔悄悄話 擊退法
體重下降體驗報告
腰圍減少體驗報告