時尚美體專家，既是纖體達人，又是氣質女王，瑜伽美女曲影將纖體和氣質打造在一起。
《纖體氣質美人瑜伽(附光盤)》與同類瑜伽書比較來看，作者知名度高，**性高，動作精準，通俗易懂，全彩畫質，版式精美，有極強的實用性。全書將專業瑜伽方法與時尚美容元素搭配起來，具有強烈的感染力。

《纖體氣質美人瑜伽(附光盤)》由曲影著，“纖體·氣質美人瑜伽”的 概念是曲影在傳統瑜伽和時尚生活當中，成功挖掘的一種女人魅力修煉術。 在《纖體氣質美人瑜伽(附光盤)》當中，曲影從源頭上闡釋了瑜伽纖體塑形 、提升氣質的原理，為讀者呈現了許多融合纖體塑形及提升氣質的瑜伽體式 ，讓讀者在練習的過程中拉長脖頸、抬頭挺胸、纖腰減腹、提臀美腿，修煉 完美身姿，更加高貴大方。同時，曲影還以通俗易懂的方式，將瑜伽的文化 內涵融入到平時的生活當中，讓讀者的心靈得到充沛的營養。本書更創造性 地涵蓋了形體、禮儀等精髓內容，可以堪稱女人一生必需的經典之作。

Chapter 01 瑜伽纖體，打造窈窕優雅的“氣質美人”
一、從這裡開始，找尋“終身美麗”的秘密
1. “終身美麗”的秘密——纖瘦身材
2“終身美麗”的秘密——優雅氣質
二、瑜伽，讓您身材苗條、氣質滿分的美麗運動
1. 瑜伽讓您身材苗條
2. 瑜伽帶您升級氣質美女
三、瑜伽體位法，**身姿是這樣煉成的
1. 全面排毒，無毒美人*纖瘦
2. 活血排水，提升新陳代謝
3. 掃除贅肉，肌肉線條變優美
4. 疏通經絡，身心舒展氣色好
5. 喚醒腺體，激素平衡纔年輕
6. 增強活力，做個靈動俏精靈
7. 矯正形體，姿態優雅好氣質
四、瑜伽呼吸+冥想，做一朵在靜中享“瘦”的空谷幽蘭
1. 從瑜伽呼吸開始變瘦
2. 從瑜伽冥想參透氣質的真諦
五、瑜伽飲食，塑造輕盈、澄澈的永瘦體質
1. 輕盈，杜*肥胖因素，身體纔能纖細永瘦
2. 澄澈，保持內外明淨，氣質纔能清逸如仙
六、瑜伽熏香，“香香公主”輕松減脂
1. 神奇熏香減脂的秘密
2. 選擇一款*適合你的熏香
Chapter 02 纖體、氣質美人瑜伽經典入門基礎課
一、瑜伽呼吸，在腹內養一朵氣質白蓮花
1. 胸式呼吸法
2. 腹式呼吸法
3. **式呼吸法
二、瑜伽坐姿+手印，瞬間提升氣質的經典冥想術
1. 至善坐
2. 半蓮花坐
3. 全蓮花坐
4. 英雄冥想坐
5. 蓮花手印
6. 大聖禮手印
7. 智慧手印
8. 能量手印
9. 智吉祥印
10. 孔雀印
11. 前額第6輪手印
12. 時神手印
13. 阿陀定印
三、月之禮拜——品味月桂女神的優雅之光
四、放松也優雅——靜謐優雅瑜伽式放松
1. 嬰兒式
2. 月亮式
3. 搖擺式
4. 美人魚式
Chapter 03 瑜伽帶你從頭瘦到腳，輕松練就曼妙優雅的體態
一、修煉*美容顏，比春風*迷人
1. 瘦臉4式——獅吼式
2. 瘦臉4式——犁式
3. 瘦臉4式——三角扭轉式
4. 瘦臉4式——新月式
5. 俏臉魅力升級課
二、勤練“天鵝頸”，重塑優雅曲線
1. 美頸4式——魚式
2. 美頸4式——眼鏡蛇式
3. 美頸4式——貓式
4. 美頸4式——兔式
5. 美頸魅力升級課
三、修煉“黛玉肩”，展露“T”字動人肌膚
1. 舒肩4式——金剛坐牛面式
2. 舒肩4式——雙角式
3. 舒肩4式——背扣式
4. 舒肩4式——肩部環繞
5. 香肩魅力升級課
四、打造怡人美背，閃耀**之丘
1. 美背4式——單腿背部伸展式
2. 美背4式——橋式
3. 美背4式——虎式
4. 美背4式——下犬式
5. 美背魅力升級課
五、美化手部線條，演繹水般靈動
1. 纖臂4式——戰土三式
2. 纖臂4式——摩天式
3. 纖臂4式——鶴禪式
4. 纖臂4式——烏王式
5. 玉手、纖臂魅力升級課
六、打造**美胸，變身“蜜桃女王”
1. 塑胸4式——舞王式
2. 塑胸4式——雲雀式
3. 塑胸4式——鴿子式
4. 塑胸4式——駱駝式
5. 美胸魅力升級課
七、隻愛小蠻腰，就要“腰”曳生姿
1. 瘦腰5式——腰軀轉動式
2. 瘦腰5式——磨豆功
3. 瘦腰5式——單臂風吹樹式
4. 瘦腰5式——坐立半脊柱扭轉式
5. 瘦腰5式——門閂式
6. 蠻腰魅力升級課
八、立竿見影瘦小腹，再也不做“大肚婆”
1. 平腹4式一步步蓮花式
2. 平腹4式——剪刀式
3. 平腹4式——蝗蟲式
4. 平腹4式——船式
5. 小腹魅力升級課
九、*翹、*挺、*圓!復制維納斯的**美臀
1. 塑臀4式——半蝗蟲一式
2. 塑臀4式——站立單腿扭轉式
3. 塑臀4式——仰臥雙腿抬立式
4. 塑臀4式——單腿橋式
5. 電臀魅力升級課
十、秀出修長美腿，從此愛上超短裙
1. 纖腿5式——毗濕奴式
2. 纖腿5式——坐角式
3. 纖腿5式——站立提腿式
4. 纖腿5式——單腿仰臥扭脊式
5. 纖腿5式——半月式
6. 美腿魅力升級課
Chapter 04 美姿、美儀!氣質瑜美人的經典體位法
一、瑜伽優雅體式，*是一番綽約風姿
1. 瑜伽天後**纖體、優雅5式
2. 悉瓦之舞
3. 奎師那變形式
4. 動靜白鶴式
5. 孔雀式
6. 舞蹈式
二、無論坐、立、行，您都有*佳姿態
1. 修長挺撥的站姿
2. 端莊優雅的坐姿
3. 婀娜多姿的步態
Chapter 05**培養，氣質瑜美人的赫本式公主畢業班
一、像赫本一樣飲食，借鋻瑜伽精髓的健康飲食法
1. 神秘瑜伽體質自測法一喫什麼，從了解自己的體質開始
2. 瑜伽瘦美人*不能有的飲食習慣
3. 排酸纔能減重，瑜伽教您調整身體pH值
4. 瑜伽為您揭開神奇的脂肪密碼
5. 瑜伽美人廚房中暗藏的瘦身美顏輔料
6. 瑜伽排毒食物，一邊喫一邊瘦
7. 古老瑜伽智慧，排毒斷食瘦身法
二、像赫本一樣運動，瑜伽美人*愛的有氧運動
1. 瑜伽，*優雅的有氧動作
2. 遊泳，美人魚的迷人纖體運動
3. 舞蹈，氣質美人的足尖之愛
4. 散步，瑜美人在不經意間甩掉贅肉
三、像赫本一樣打扮，藝術繫氣質瑜美人修煉術
1. 瑜美人怎麼穿都瘦的服裝搭配秘籍
2. 瑜美人不會忘記化妝和修飾
四、像赫本一樣言談舉止，做個全世界都寵愛的瑜美人
1. 瑜美人學禮儀，從餐桌開始讓世界*親近
2. 用*優美的唇，說能打動世界的話
3. 學會瑜伽美人的小動作，用細節感染世界
五、從心出發，培養瑜美人的赫本氣質
1. 瑜伽冥想——在安靜平和中升華
2. 內在而含蓄的瑜伽之美*能直擊人心
3. 瑜伽美人不可遺忘的心靈營養食譜