| | | | 學練瑜伽 | | 該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 瑜伽/普拉提 | | 【市場價】 | 240-348元 | | 【優惠價】 | 150-218元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787500945581 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：人民體育
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ISBN：9787500945581
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作者：謝麗娜
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頁數：191
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出版日期：2014-04-01
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印刷日期：2014-04-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：232千字
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目前瑜伽習練，在社會上，在一些大大小小的瑜伽館正蓬勃發展著，已有一定的規模。但對高校學生瑜伽習練尚處於空白和摸索階段，為了使瑜伽這一健康的體育鍛煉項目不僅能在社會上健康有序地推進，同時也能為高校的學生及其他未涉及到的人群服務，謝麗娜編寫了《學練瑜伽》。
本書根據瑜伽鍛煉的特點要求進行撰寫，全書共分成七章。《學練瑜伽》既可以作為普通高校學生瑜伽學習使用，也可以作為社會上開辦瑜伽訓練班使用，還可以供廣大瑜伽愛好者自學使用。
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一、瑜伽概述
第一節 瑜伽的形成與發展
第二節 瑜伽的主要流派
第三節 哈他瑜伽
二、瑜伽的呼吸法、清潔法及休息術
第一節 瑜伽的呼吸法
第二節 瑜伽的清潔法
第三節 瑜伽的冥想與休息術
三、瑜伽解剖生理
第一節 呼吸與細胞
第二節 瑜伽與骨骼、肌肉
四、瑜伽運動損傷及預防
五、瑜伽基本姿勢及體位法
六、瑜伽練習及晉級
第一節 入門練習
第二節 初級練習
第三節 中級練習
第四節 **練習
七、瑜伽輔助練習
第一節 瑜伽練習常用輔助工具
第二節 常用體式輔助方法
第三節 體式套路練習
附錄
熱瑜伽26式
巴斯悌法
本書體位法索引
主要參考文獻
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