由王紅編著的《瑜伽理療養生(***養生寶典)》主要介紹了瑜伽的規範動作和瑜伽的基本理論，以適應目前全面開展群眾體育運動為主題的活動出書，本書圖文並茂，深入淺出，理論與實際相結合、有一定創新實用王主，可以當教材使用。目前瑜伽是體育鍛煉的一項重要項目，也是廣大群眾喜愛的一種活動。

前言
第一章 生命的蛻變從這裡開始
一、走進瑜伽
二、讓我們一起開始瑜伽吧
第二章 瑜伽坐姿、手印
一、簡易坐
二、至善坐
三、雷電坐
四、英雄坐
五、半蓮花坐姿
六、雙蓮花坐姿
第三章 瑜伽熱身
一、坐山式
二、腿部
三、核心
四、扭轉
五、脊柱
第四章 常見病癥瑜伽理療
一、肩頸疾病
二、腰背疼痛
三、駝背含胸
四、乳腺增生
五、慢性鼻炎
六、經期不適
七、消化不良
八、便秘問題
九、美容祛斑
十、抗壓解郁
十一、腎髒強壯
十二、失眠調理
十三、卵巢保養
第五章 調息法
一、腹式呼吸法
二、胸式呼吸法
三、**式呼吸法
四、太陽呼吸法
五、月亮呼吸法
六、清理經絡呼吸法
七、清涼呼吸法
八、勝利呼吸法
九、聖光調息法
第六章 收束法
一、收頷收束法
二、會陰收束法
三、收腹收束法
第七章 瑜伽冥想
一、觀呼吸冥想
二、藍圖冥想
三、燭光冥想
第八章 瑜伽休息術
一、休息術姿勢
二、意念放松
三、喚醒