瑜伽初級入門必穩中有降，排毒是美容瘦身的**步，享“瘦”美麗瑜伽術，瑜伽生活與飲食，不同“族類”人群的美容瘦身瑜伽，生活中的活學活用瑜伽，美容瘦身7日瑜伽計劃。
由《好生活百事通》編委會編著的《瑜伽瘦身美容分步圖解》圍繞瑜伽瘦身這一主題詳盡闡述，不僅讓您滿意地瘦下來，而且還要瘦得有型。

從瑜伽呼吸法到瑜伽的正念與冥想，從最基礎的瑜伽暖身動作到高難度 的瑜伽瘦身體式，從針對不同人群的瘦身瑜伽到7日瑜伽瘦身計劃……《瑜 伽瘦身美容分步圖解》圍繞瑜伽瘦身這一主題詳盡闡述，不僅讓您滿意地瘦 下來，而且還要瘦得有型。 《瑜伽瘦身美容分步圖解》由《好生活百事通》編委會編著。

專題1 認識身體各個部位
專題2 認識自己的肌肉
專題3 身、心、靈全面掃描檢測
第一章 古老神秘而時尚的瑜伽
全面繫統地了解瑜伽
瑜伽詞意解釋
瑜伽的起源
瑜伽的功效
瑜伽與其他運動的區別
適宜練習瑜伽的族群
瑜伽的八支分法，
**支：持戒(Yama)
第二支：精進（Niy鋤a）
第三支：調身(Asana)
第四支：調息(Pranayama)
第五支：攝心(Pratyahara)
第六支：凝神(Dharana)
第七支：冥想(Dhyana)
第八支：三摩地(Samadhi)
瑜伽七輪具體指什麼
瑜伽體位法，
瑜伽體位法的由來
瑜伽體位法與健康的關繫
瑜伽呼吸法（瑜伽調息法）
腹式呼吸法
胸式呼吸法
肩式呼吸法
瑜伽式呼吸法
清理經絡調息法
喉式調息法
風箱調息法
清涼調息法
蜜蜂調息法
瑜伽中的正念與冥想
正念是什麼
冥想是什麼
如何進行冥想
瑜伽的7種基本坐姿
蓮花坐
簡易坐
半蓮花坐
至善坐
英雄坐
吉祥坐
悉達斯瓦魯普坐
瑜伽手印有哪些
禪那手印
智慧手印
開放手印
秦手印，
雙手臺十手印
專題1關於瑜伽的5大常見疑問
專題2瑜伽塑身新理念
專題3瑜伽的名人粉絲有哪些
第二章 瑜伽入門必知
做好瑜伽前的準備工作
正確搭配服飾
你的裝備是否齊全
瑜伽前的必知事宜
瑜伽初學者不得不知的6大要點
*好先跟專業教練入門學習
做瑜伽前先曖身
練習瑜伽要慢慢開始
注意控制呼吸
飾會內心感受
不要忘記放松
練習瑜伽的5大注意事項
讓自己**解除束縛
飯後3～4小時內不宜練習
不要勉強自己
不要太在乎動作是否**
請避開這些食物
瑜伽練習中容易犯的10大錯誤姿勢
膝關節超過腳尖，
頭頸與脊柱沒成直線
背部沒有挺直
肩部聳起來了
脊柱彎曲了
雙臂和肩沒成直線
膝關節向前歪出
髖關節離開地面了
臀部向後翹起了
外八字腳站立
瑜伽的暖身運動有哪些
頸部
手指
手腕
第三章 排毒是美容瘦身的**步
第四章 享“瘦”美麗瑜伽術
第五章 練習瑜伽給你從內而外的美
第六章 不同族類達人的美容瘦身瑜伽
第七章 瑜伽與生活息息相關
第八章 美容瘦身7日瑜伽計劃
第九章 瑜伽生活與飲食