美國瑜伽聯盟認證教練專業指導！動作與呼吸協調並重的瑜伽訓練教程！
戈爾迪·卡佩爾·奧倫著，許可譯的《瑜伽(肌肉訓練彩色解剖圖譜)》幫助改善身體姿態、增強肌肉力量與柔韌性、改善消化及身體排毒、鎮靜神經及舒緩壓力的67個健身訓練374幅真人演示詳細分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解
全面的專家提示，每個肌肉訓練動作都包括：執行步驟、鍛煉部位、適用水平、益處、注意事項、專家建議、正確姿勢、變化練習、目標肌肉及輔助肌肉部位列表。

戈爾迪·卡佩爾·奧倫著，許可譯的《瑜伽(肌 肉訓練彩色解剖圖譜)》通過374幅真人示範圖、肌肉 解剖圖及3D圖解相結合的方式，對包括站立體式、站 立前屈體式、後彎體式、手臂支撐體式、倒立體式、 坐式體式和坐式扭轉體式、坐式前屈體式、臥式體式 在內的67個瑜伽體式的執行步驟、鍛煉部位、適用水 平、益處、避免事項、專家建議、正確姿勢、變化練 習、目標肌肉及輔助肌肉等方面進行了全方位的解析 。此外，本書提供了8種流瑜伽鍛煉組合，旨在幫助 讀者改善身體姿態、增強肌肉力量與柔韌性、改善消 化及身體排毒、鎮靜神經及舒緩壓力。

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全身解剖圖
站立體式
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向上致敬式
戰士二式
三角伸展式
側角伸展式
半月式
戰士一式
扭轉三角式
扭轉伸展側角式
戰士三式
扭轉半月式
花環式
椅子式
扭轉椅子式
低衝刺式
高衝刺式
站立分體式
樹式
鷹式
手指抓大腳趾伸展式
舞王式
站立前屈體式
貓式
側前屈伸展加強式
半站立前屈式到站立前屈式
開胯站立前屈式
後彎體式
牛式
上犬式
眼鏡蛇式
蝗蟲式
半蛙式
弓式
橋式
輪式
駱駝式
魚式
鴿子式
手臂支撐體式
平板支撐式
四肢支撐式
側面支架式
烏鴉式
側烏鴉式
八角式
倒立體式
下犬式
犁式
肩倒立式
頭倒立式
坐式體式和坐式扭轉體式
手杖式
簡易坐式
英雄式
牛面式
蓮花式
船式
聖人式
半魚王式
神猴式
坐式前屈體式
嬰兒式
小狗伸展式
束角式
火木式
頭觸膝前屈式
扭轉頭觸膝式
坐前屈式
坐角式
臥式體式
膝胸式
臥手抓大腳趾式
臥扭轉式
挺尸式
流瑜伽
拜日A式
拜日B式
開髖流
全面流
腘繩肌流
扭轉流
中級流
**流
結論
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