| | | | 輕柔瑜伽(附光盤簡易瑜伽入門) | | 該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 瑜伽/普拉提 | | 【市場價】 | 422-612元 | | 【優惠價】 | 264-383元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787510034268 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
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| | 內容介紹 | |
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出版社：世界圖書出版公司
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ISBN：9787510034268
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作者：(英)路易絲·格賴姆|譯者:何筠
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頁數：128
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出版日期：2011-08-01
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印刷日期：2011-08-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：140千字
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瑜珈真的很不可思議。它能喚醒真實的自我，使我們卸下防備，並找到內在的喜悅。除此之外，你還想要什麼呢？
路易絲·格賴姆的《輕柔瑜伽(簡易瑜伽入門)》這本書包涵4組簡單的哈他瑜珈運動，每天隻要練習15分鐘就夠了，當然，你願意的話可以練久一些。這本書是為帶你體驗一回瑜珈而設計的，但我希望它能引發你對瑜珈的興趣，使你想要學得*多，就像我曾經歷過的那樣。
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作者序
作者簡介
本書的使用方法
拉頁
導言
什麼是哈他瑜珈
找一位導師
給初學者的建議
設定練習時間
計劃瑜珈課
慢慢來
跟隨呼吸練習
聆聽身體
安全地練習
服裝和用具
服裝
用具
15分鐘上升和閃耀運動
上升和閃耀運動
練習
15分鐘上升和閃耀運動總結
常見問題解答
15分鐘強化運動
強化運動
練習
15分鐘強化運動總結
常見問題解答
15分鐘傍晚活力運動
傍晚活力運動
練習
15分鐘傍晚活力運動總結
常見問題解答
15分鐘放松運動
放松運動
練習
15分鐘放松運動總結
常見問題解答
15分鐘關於瑜珈的一切
瑜珈的歷史
古代真理
現代大師
適應瑜珈生活方式
放松地生活
喫什麼，我們就是什麼
積極思維
放松姿勢
冥想
如何冥想
調息
致謝
出版後記
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