調養氣血，瑜伽助您永葆健康年輕態；美白，祛痘，除斑，抗皺，烏發，亮眼；因人而異調養身心，由內而外散發美麗；提升氣質，打造優雅，延緩衰老，增強活力。
神奇瑜伽，來自古印度的駐顏術，張斌、石碧瑤、姜慶所著的《天天瑜伽：氣血養顏》零基礎教學，瑜伽教練親自示範，步驟詳盡，一不就會。

天天瑜伽，天天年輕，神奇瑜伽，來自古印度的駐顏術，零基礎教學 ，瑜伽教練親自示範，步驟詳盡，一學就會，《天天瑜伽：氣血養顏》帶 您走進神秘的瑜伽世界，去感受瑜伽調養氣血，美麗容顏的神奇功效，讓 我們一起去見證瑜伽帶來的美麗變化。《天天瑜伽：氣血養顏》由張斌、 石碧瑤、姜慶所著。

Part 1 平衡之美
氣血養顏瑜伽
瑜伽，來自古印度的神奇駐顏術
練習氣血瑜伽修煉要點
心息相依的瑜伽語音冥想
增加血液氧含量的瑜伽呼吸法
開啟調理氣血之門瑜伽基礎坐姿
助平衡氣血瑜伽“三性”飲食觀
打造零傷害運動瑜伽**小道具
Part 2 開場瑜伽
9個養顏熱身經典式
拜日式
蝴蝶式
固肩式
頸部旋轉式
手臂熱身運動
腰軀轉動式
手臂回旋式
樹式
蜥蜴式
Part 3 調氣養血
瑜伽助你永葆年輕態
美白輕松修煉白雪公主
鬼臉瑜伽
叩首式
魚式
三角伸展式
*彈式
祛斑——做無“斑”小美女
雲雀式
毗濕奴式
門閂式
上犬式
下犬式
鴕鳥式
鷲式
祛瘦——從根源上甩掉痘痘
清涼呼吸法
獅子一式
獅子二式
眼鏡蛇式
牛面式
抗皺——決速打造平滑“蛋肌”
弓式
花環式
三角扭轉式
加強側伸展式
雙角式
斜板式
虎式
風車式
摩天式
前屈式
全蝗蟲式
曲弓式
犁式
烏發——黑頭發飄起來
神猴哈努曼式
小橋式
身腿結合式
全蓮花背部伸展式
貓伸展式
側三角扭轉式
坐姿脊柱扭轉式
亮眼——提亮雙眸如此簡單
背後祈禱式
飛蝗蟲式
磨豆式
牽拉手臂式
蛇變化式
伸臂後伸腿式
坐廣角式
Part 4 因人而異調氣血
美麗光暈從內散發
提升氣質——強化腹腔髒器
聖哲瑪裡琪**式
半蓮花單腿背部伸展式
雙腿背部伸展式
臥佛式
側身敬禮式
打造優雅體態——伸展脊柱
鴿王式
祁陽式
飛鳥式
幻椅式
增加身體活力——舒展脊髓
躺姿脊柱扭轉式
十字脊柱扭轉式
上抬腿式
側身脊柱扭轉式
加強身心協調性——激活神經中樞
跪姿拉弓式
坐姿側彎式
風吹樹式
雙升龍式
增強身心平衡力——控制內力
交叉平衡式
半月式
戰士一式
戰士二式
戰士三式
延緩衰老——鍛煉頭部能量中心
輪式
半蓮花單腿站立前屈式
鏟鬥式
提亮美肌——全身排毒靚起來
束角式
後抬腿式
蛙式
鴿子式
舞王式
啄地式
V字式
附錄 瑜伽氣血養顏常見問答