林曉海編著的《天天瑜伽》繫列叢書充分考慮瑜伽初學的的特點，針對練習者不同的學習目的設計相應的課程，循序漸進，能夠繫統地解決美容、氣血等問題。《氣血養顏（附光盤）》為叢書之一，選取的瑜伽體式可以幫助練習者氣血運行順暢、改善全身血液循環，令容顏*嬌美。本書配圖精美、講解細致、步驟詳細，尤其適合初學者。

20歲的你，臉上已經開始長斑、生痘？30歲的你 ，肌膚已經開始松弛、下垂？40歲的你，還在留戀少 女般的好氣色嗎？ 林曉海編著的《氣血養顏（附光盤）》讓你由內 而外修養身心，對抗衰老、調理氣血，養出好氣色， 就從瑜伽開始吧！

第一章 平衡之美
第一節 瑜伽，古印度的神秘駐顏術
第二節 氣血瑜伽修煉要點
第三節 瑜伽語音冥想
第四節 瑜伽呼吸法
第五節 瑜伽基礎坐姿
第六節 氣血瑜伽“三性”飲食觀
第七節 練習瑜伽**道具
第二章 開場瑜伽
1.拜日式
2.蝴蝶式
3.固肩式
4.頸部旋轉式
5.手臂熱身運動
6.腰軀轉動式
7.手臂回旋式
8.半蓮花樹式
9.蜥蜴式
第三章 調氣養血
第一節 美白
1.鬼臉瑜伽
2.叩首式
3.魚式
4.三角伸展式
5.*彈式
第二節 祛斑
1.雲雀式
2.毗濕奴式
3.門閂式
4.上犬式
5.下犬式
6.鴕鳥式
7.鷲式
第三節 祛痘
1.清涼呼吸法
2.獅子一式
3.獅子二式
4.眼鏡蛇式
5.牛面式
第四節 抗皺
1.弓式
2.花環式
3.三角扭轉式
4.加強側伸展式
5.雙角式
6.斜板式
7.虎式
8.風車式
9.摩天式
10.前屈式
11.蝗蟲式
12.騎馬式變式
13.犁式
第五節 烏發
1.神猴哈努曼式
2.小橋式
3.身腿結合式
4.背部伸展式
5.貓伸展式
6.側三角扭轉式
7.坐姿脊柱扭轉式
第六節 亮眼
1.背後祈禱式
2.全蝗蟲式
3.推磨式
4.牽拉手臂式
5.蛇伸展式
6.伸臂後伸腿式
第四章 內在提升
第一節 提升內在氣質
1.聖哲瑪裡琪式
2.半蓮花單腿背部伸展式
3.雙腿背部伸展式
4.臥佛式
5.側身敬禮式
第二節 打造優雅體態
1.鴿王式
2.展臂式
3.飛烏式
4.幻椅式
第三節 增加身體活力
1.躺姿脊柱扭轉式
2.十字脊柱扭轉式
3.上抬腿式
4.側身脊柱扭轉式
第四節 加強身心協調生
1.虎式變式
2.坐姿側彎式
3.風吹樹式
4.站立脊柱扭動式
第五節 增強身體平衡力
1.虎式變式
2.半月式
3.戰士一式
4.戰士二式
5.戰士三式
第六節 延緩人體衰老
1.輪式
2.單腿站立前屈式
3.鏟鬥式
第七節 提亮全身肌膚
1.束角式
2.後抬腿式
3.蛙式
4.鴿子式
5.舞王式
6.啄地式
7.V字式
附錄 常見問題