由吉塔·艾揚格、麗塔·凱勒、克斯汀·赫塔著的《艾揚格孕產瑜伽(中國艾揚格瑜伽學院指定教材)(精)》是**部關於孕期和產後健康的瑜伽專著！準媽媽和新媽媽的安全瑜伽練習指南。
女性孕前準備、孕期全程以及產後修復的瑜伽練習，讓內在智慧和生命之光照護你和你的寶寶！
B.K.S.艾揚格大師作序**！

瑜伽作為最適合孕婦的一項運動，風靡全球，也 廣為中國女性喜愛。由吉塔·艾揚格、麗塔·凱勒、 克斯汀·赫塔著的《艾揚格孕產瑜伽(中國艾揚格瑜 伽學院指定教材)(精)》是現代瑜伽中最重要的一個 分支，它的安全、科學、精準享譽全世界，其豐富的 經驗和極為嚴謹的體繫結構對準媽媽們更具針對性。 本書為初學者和高級練習者提供了充滿細節的真 人高清體式圖片展示，每一體式圖都加以詳盡說明， 以細致、權威且富於激勵的教導，引導修習者掌握每 一個體式及其變化，幫助她們提升身心健康，增強和 協調肌肉平衡，激發內在智慧。本書還包含了大量解 剖學、生理學、情緒信心和智性安寧的一繫列知識， 以及充滿智慧的阿育吠陀療愈知識，照此練習，即可 塑造及調合生命的瓊漿，融煉維護身心健康所需的能 量（生命力）。作者在本書中還增加了瑜伽哲學內容 ，這將有助於你經由生命之輪的律動，引領你的生活 通往正確的方向；它也幫助你生活在全面健康且具神 聖良知的狀態當中，讓人從嬰兒時期開始成長為大地 母親的良善公民。 這一值得信賴的參考書是準媽媽們和新媽媽們的 完美禮物，也是她們及她們的瑜伽教師們的無價之寶 。

向帕坦伽利致敬
作者簡介
艾揚格大師序言
內容簡介
如何使用本書
輔助工具
01 關於瑜伽、做母親和懷孕的入門知識
第1章：哲學背景
瑜伽的定義
瑜伽八支
女性和瑜伽
阿育吠陀的健康觀
瑜伽的健康觀
女性人生中的裡程碑
瑜伽的益處
第2章：懷孕準備
受孕前的準備
流產與對策
……
02 孕婦瑜伽
第3章：體式練習的詳細說明（所有人適用）
第4章：適合初學者的體式序列
第5章：適合**習練者的體式序列
第6章：分娩
03 產後瑜伽
第7章：產後初期
第8章：適合初學者和**習練習者的體式詳細說明
第9章：疾病與對策（按字母A～Z順序排列）
04 其他內容
**0章：女性生殖繫統的解剖生理學
**1章：適用於孕期的阿育吠陀食譜與健康貼士
**2章：適用於產後的阿育吠陀食譜與健康貼士
附錄