再堅定的女權主義者也不得不承認，女人的青春實在脆弱，經不起太多失誤，養顏這件事，越先知先覺越會占盡先機。
大道至簡，必然有另一條康莊大路通向彼岸，我必須找到它。
《美人天肌(中醫美女的親歷養生美顏法)》是一本既時尚又傳統的養生養顏書。作者梅若蘅是一位愛美的女中醫，她結合自己學醫、美容的經驗，從根源上講清楚了各種美容問題的廬山真面目，為您提供了無毒副作用、在家裡就能操作的方法，希望您能從中輕松得到您想要的美容養顏大法。

《美人天肌(中醫美女的親歷養生美顏法)》是一本既時尚又傳統的養 生養顏書。 傳統的中醫養生養顏方法，結合了時尚的美容技巧；拋開艱澀難懂的 中醫理論，滿眼可愛的手繪圖片，讓愛美的您一看就懂，一學就會。 《美人天肌(中醫美女的親歷養生美顏法)》作者梅若蘅是一位愛美的 女中醫，她結合自己學醫、美容的經驗，從根源上講清楚了各種美容問題 的廬山真面目，為您提供了無毒副作用、在家裡就能操作的方法，希望您 能從中輕松得到您想要的美容養顏大法。

80/20的養顏法則
神奇的80/20的養顏法則
補氣血是女人一輩子的功課
飯要怎麼喫纔生氣血(一)
飯要怎麼喫纔生氣血(二)
少不養脾胃，老來徒傷悲
練一門守護美麗的護體神功
溫暖的女人*美麗
身體健康的信號燈
關於氣血充盈的小結
陰陽平和美麗生
陰虛vs.陽虛，現代生活下的美容難題
春生夏長，秋收鼕藏
金木水火土，我的美麗我做主
你也說陰陽，我也說陰陽

美之道，二十四節氣養顏大法
二十四節氣養顏大法(總述)
二十四節氣養顏大法(初之氣)
二十四節氣養顏大法(二氣)
二十四節氣養顏大法(三氣)
二十四節氣養顏大法(四氣)
二十四節氣養顏大法(五氣)
二十四節氣養顏大法(六氣)
寫在二十四節氣之後

我要像宮廷奶酪一樣的幼滑美肌
與敵共眠：潛藏身邊的紅顏殺手
美麗的肌膚不隻停留在表面
隻有健康的習慣纔能孕育**的肌膚
尋找消失的小臉美人
白，比日光燈還要白
不怕陽光！恢復白皙很簡單
隻要青春不要痘——我的戰痘進行曲
化妝or不化妝，這是個問題

**，就是要無懈可擊
閃耀的秀發洗出來
梳出來的烏發明眸
泡腳泡出的美麗人生
窈窕纖巧就叫**
永不反彈的減肥妙法

不可說的秘密
養顏其實要先養心
遇見光彩照人的自己
美麗心世界的自我修煉法

附錄
美人**秀

市面上關於養顏的書籍簡直是泛濫成災，好像突然間冒出無數專家， 該喫什麼，該搽什麼，該買什麼，該如何鍛煉……讓人看也看不過來。
我深信每位現身說法的美女都有自己的保養秘訣，也**感謝她們樂 意與大 家分享。隻是，人與人是有差異的，按照《醫宗**》的說法：我們天生 體質就 不同；年紀大小不同；身材胖瘦不同；性格緩急不同；財力強弱不同；所 住地區天 氣寒熱不同，氣候燥濕也不同；每個人的問題輕重*加不同，就算是同一 個人同樣 體質在同一地域，也會因為年月日時運氣不同，而表現出不同的特點。好 比說，有 的人喫苦瓜可以排毒清火，有的人喫苦瓜就要拉肚子，有的人甚至還會一 命嗚呼。
所以別人用之有效的方法，未必就適合自己。借鋻可以，但千萬不能照搬 。
不過，有一個方法卻是人人可用，不必擔心會有任何副作用，那就是 補氣血。
補氣血這三個字聽上去普普通通，連我寫下來也覺得沒有震撼效果， 但這的 確是*根本的抗衰老之法，是讓女人美麗的三字真言(恨不得給這三個字加 重！ 加黑！加感嘆號)。
中醫說：氣為生命之根，血為生命之本。
我要說：氣血就是人體現成的玻尿酸、五勝酞、傳明酸、膠原蛋白、 美白針、脈衝光……所有你敢想不敢想的美膚夢想，氣血都能為你實現！ 各位捧著書的姐妹，還等什麼？趕緊行動起來吧！ 氣血充盈，素顏纔美麗 《黃帝內經》裡說：“血氣者，人之神，不可不謹養。” 血是有形的，主要滋養我們的身體。氣是無形的，我們一刻也離不了 。注意 啊，這個氣不是單純的空氣，而是一種源自我們身體內部，又與水谷精氣 和外界 清氣相混合的精微物質。氣在身體裡調節各個器官、經絡、組織的生理活 動，同 時形成一層隱形的保護膜，守衛身體抵御外界的各種侵害。
氣和血相輔相成，關繫很微妙很暖昧。中醫認為：氣為血之帥，血為 氣之 母。一方面，氣是血液前進的動力，能推動血液在體內流動循環，並且統 攝血液 不流溢出軌道之外。另一方面，血是氣的載體，氣附藏在血中，就不會渙 散不 收，同時，血液也為氣的活動隨時提供所需要的營養。
充盈是充滿、充足的意思，形容事物的狀態達到了所容納的限度。人 體要做 到氣血充盈必須滿足兩點：**，要有足夠的氣血；第二，在充足的物質 基礎 上，讓氣血遍布身體各處。
雖然女人*在乎的是臉，可實際上，臉隻是身體的末梢器官，是身體 氣血供 應的*後一站。一旦體內氣血不足，身體會首先保護重要髒器不受傷害。
臉不漂 亮隻是不好看而已，五髒六腑得不到氣血滋養可是要死人的，這是我們身 體自己 的排序方式，不會因為我們的意願而改變。換句話說，我們的臉面就是身 體的反 映，如果氣血不充足，髒腑自己還不夠用呢，氣血必然不能上行到頭面上 來，也 就無法達到“充盈”的效果，臉一定不好看。化妝雖然能夠遮蓋，可是塗 抹得再 漂亮，也不過是假臉一張嘛！ 氣血充足就等於資產豐富，司以生活講究。氣血不足就好像錢不夠花 ，隻能先 保住*基本的生活所需。按照我們身體自己的排序，臉是*後纔要考 慮的。
通俗點說，氣血就相當於我們的財產。我們手頭寬裕，自然可以喫好 的，住 好的，環遊世界血拼**品。氣血不足就好像錢不夠花，隻能先保住*基 本的生 活所需，無法再維持偌大的開銷，這是一樣的道理。
*何況女性稟陰柔之氣生，每月來潮，再加上生育、哺乳，天生就容 易氣血 兩虧。我們的氣血生來不如男性多，後天的消耗又大，如果不認真補足， 很容易就 成為黃臉婆。因此，要想擁有一張可人的桃花臉，必須記得隨時為自己補 充氣血。
同樣18歲的少男少女，女孩總是亭亭玉立；同樣38歲的男和女，男人 會有點 發福，女人卻明顯已成婦人，看起來好像缺少滋潤；而到了48歲，男人還 是10年 前的樣子，*多肚腩大了一點，頭發掉得多一些，女人卻已現出老態，隻 能奔向手 術刀求救。如果你不幸愛上一個和你同歲或者比你小的男人，你恐怕要多 花幾倍的 力氣纔能避免若干年後，被人誤認為是他姐姐，或*慘，是他媽媽的悲劇 。
毫不誇張地說：女人的青春就是建立在氣和血的基礎上。隻有當氣血 濡潤到 身體的每一個部分，五髒六腑纔能按部就班工作，人纔能健康，年輕不易 衰老。
從養顏的方面說，隻有氣血上得到頭面，我們纔能膚質細膩嫩滑，臉色艷 如春花， 纔能烏發皓齒，光彩照人。*重要的是，隻有人體氣血充盈，我們纔能夠 有效抵 御自然界或人為的各種傷害，比如，空氣污染、紫外線傷害、情緒變化等 。所以 真正的素顏美人都很在乎身體內氣血的補給，這是*基本也是*有效的養 顏方式。P5-7