| | | 女性中醫美容小全書/MBook隨身讀 | 該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 美容護膚 | 【市場價】 | 139-201元 | 【優惠價】 | 87-126元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787508069579 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:華夏
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ISBN:9787508069579
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作者:趙廣娜
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頁數:240
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出版日期:2012-08-01
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印刷日期:2012-08-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:120千字
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每一位女性朋友都渴望擁有美麗的容貌和勻稱的身材,而要從根本上延緩衰老,使青春常駐,還要對身體由內而外進行全面調理。趙廣娜編寫的這本《女性中醫美容小全書》從中醫角度教給現代女性如何由內而外美容美體,還借助案例以及各種形像的比喻,深入淺出地闡述了中國古今幾十位名中醫的女性美容秘笈,闡述清晰,資料翔實,是一本集實用性與可讀性於一體的書籍。
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失眠、多夢、肌膚暗淡無光,臉上長色斑……怎麼辦?如何使自己的皮
膚質地變好,擁有靚麗容顏和窈窕身材?《女性中醫美容小全書》就是你最
好的美容小幫手!中醫美容能讓你從根本上延緩衰老,使青春常駐,花最少
的金錢,在最短的時間裡內外兼修、養足氣血,由內而外散發出令人羨慕的
迷人光彩。
《女性中醫美容小全書》由趙廣娜編寫。
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第一章 平衡陰陽——要做平衡美人 人生有形,不離陰陽 陰陽失衡是導致女性疾病的根源 “上火”意味著身體陰陽失衡 亞健康是輕度陰陽失衡 女性陽虛調養謹記“五綱要” 女性陰虛調養堅持“五步走” 第二章 五髒六腑——健康美麗由內而外 養生當以養心為先 養腎,讓女人“腎”氣靈人 養胃應以飲食調養為主 養肝護肝,遠離肝病 補肺護肺乃長壽之本 養脾胃乃除百病之根本 保養膽髒,維護人體的殺毒繫統 保養大小腸從揉腹做起 三焦為人體健康的總管 第三章 聰明飲食——會喫的女人美如花 藥補不如食補 合理飲食結構為健康加油 飲食要有節制,不能隨心所欲 飲食清淡乃健康長壽之要訣 若要身體壯,飯菜嚼成漿 女人*要遠離高脂肪食品 健腦又益壽,食用核桃好 合理膳食是健康身體的保證 要喫飛禽,**鵪鶉 第四章 良好睡眠——用心打造“睡美人” 安寢乃人生*樂 失眠讓女人失去“色彩” 睡覺關燈,保證睡眠質量 屈膝側臥勝過正面仰臥 睡前燙燙腳,勝似喫補藥 先睡心,後睡眼 蒙頭睡覺對身體有害無益 子時大睡,午時小憩 第五章 美容瘦身——做個養眼的瘦美人 妙用珍珠,打造*代佳人 五髒健康,容顏纔美 防止日曬,減少斑斑點點 按摩是肌膚保養的*好辦法 叩齒咽津,美顏美膚 每天喫仨棗,終生不顯老 黃瓜是“廚房裡的美容劑” 粥是女人美容養顏的新寵 紅藷乃美容瘦身之** 運動是*有效的減肥方法 常服蜂蜜會讓你面如花紅 第六章 延緩衰老——永葆十八歲的容顏 氣血淤滯可致人體衰老 女人抗衰老,排毒養腎不能少 常喫玉竹美容又延壽 久服何首烏,健筋骨,益壽延年 人老心不老,怡情*重要 不讓紅顏老去的保養三部曲 四季不離姜,容顏不老方 遵循抗衰老的十條營養原則 第七章 運動保健——因為運動,所以健美 運動是女人生命力的根基 平衡氣血生態的“五禽戲” 下午四時是*佳的運動時間 動以養形,以形勞不倦為度 運動計劃,年齡說了算 第八章 生活保健——職場女性的養生方案 謹防勞累過度以致疾病 少食多餐,反對暴飲暴食 女人,請放慢生活的腳步 喫雞肉能活血脈、強筋骨 專門給上班族女人的營養單 附錄 歷代醫典與名醫概述
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魯國的公扈、趙國的齊嬰兩人生病之後,一道去請神醫扁鵲為其診治。 扁鵲先對公扈說:“你有遠大的抱負,又善於思考問題,遇事能有很多的辦
法,但較為柔弱。”接著又轉向齊嬰:“你則正好與公扈相反。你對未來缺
乏長遠的打算,思想比較簡單,然而氣質卻很剛強,為人處世少用心計,卻
喜歡獨斷專行。”*後,扁鵲對他倆說: “現在如果讓我將你們的心來個
互換,你們就都可以好了。”
於是扁鵲便將二人的胸腔打開,取出心來。交換安放。手術完畢之後,
又在傷口處敷上神藥,等他們醒來後,發現病果然好了。他們一同辭謝了扁
鵲之後。就各自回家了。 但由於心已互換,結果公扈就回到了齊嬰的家,而齊嬰則回到了公扈的
家。這兩家的老婆孩子都不認識回家的人,於是都發生了爭吵。公扈、齊嬰
無法可想,隻好請扁鵲出面解釋。扁鵲就把事情的原委告訴了這兩家人,這
樣纔使爭吵得以平息。 上面的故事隻是古代的傳說,但從中我們可以看到心在人體中起到了十
分重要的作用。 心位於胸腔之內,膈膜之上,外有心包衛護,內有孔竅相通。中醫學對
心的形態結構有較明確的記載,如《醫宗**·改正內景髒腑圖》說:“心
像尖圓,形如蓮蕊。”
有的中醫把心分為血肉之心和神明之心。血肉之心主血脈,神明之心主
神志。如明代醫家李梃在《醫學入門》中說:“有血肉之心,形如未開蓮花
,居肺下肝上是也。有神明之心……主宰萬事萬物,虛靈不昧者是也。”
心為神之居、血之主、脈之宗,在五行屬火,配合其他所有髒腑功能活
動,起著主宰生命的作用。故((黃帝內經》說:“心者,君主之官也。”
心的主要生理功能有兩個:
1.心主血脈
心主血脈包括主血和主脈兩個方面。全身的血,都在脈中運行,依賴於
心髒的推動作用而輸送到全身。脈,即血脈,是氣血流行的通道,又稱為“
血之府”。心髒是血液循環的動力器官,它推動血液在脈管內按一定方向流
動,從而運行周身,維持各髒腑組織器官的正常生理活動。中醫學把心髒的
正常搏動、推動血液循環的這一動力和物質,稱之為心氣。另外,心與血脈
相連,心髒所主之血,稱之為心血,心血除參與血液循環、營養各髒腑組織
器官之外,又為神志活動提供物質能量,同時貫注到心髒本身的脈管,維持
心髒的功能活動。因此,心氣旺盛、心血充盈、脈道通利,心主血脈的功能
纔能正常,血液纔能在脈管內正常運行。 2.心主神志
古人認為人的精神活動是由心主宰的,而現代醫學認為,人的精神、意
識、思維活動屬於大腦的生理功能,是大腦對外界客觀事物的反映。但是,
中醫學從整體觀念出發,認為人體的精神、意識、思維活動是各髒腑生理活
動的反映,因此把神分為五個方面,分別與五髒相應。故《黃帝內經·素問
》說:“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志。”人體的精神、意識
、思維活動,雖然與五髒都有關繫,但主要還是歸屬於心的生理功能。心是
藏神之所,是神志活動的發源地。 中醫認為“心之在體,君之位也;九竅之有職,官之分也。心處其道,
九竅循理;嗜欲充益,目不見色,耳不聞聲。故日:上離其道,下失其事。 ”意思是說心對於人體,如同君主在國中處於主宰地位;九竅各有不同的功
能,正如百官各有自己的職責一樣。如果心能保持正常,九竅等各器官也就
能有條不紊地發揮其作用;如果心裡充滿著各種嗜欲雜念,眼睛就看不見顏
色,耳朵就聽不見聲音。所以說心要是違背了(清靜寡欲的)基本規律,各個
器官也就會失去各自應有的作用。 因此,我們要善於養心,對此可從以下五個方面做起:
1.靜心
就是要心緒寧靜,心靜如水,不為名利所困擾,不為金錢、地位鉤心鬥
角,*不能為之而寢食不安。 2.定心
每個人都有一本難念的經,但事在人為,樂在創造。要善於自我調整心
態,踏實度日,莫為瑣事所煩憂。豁達樂觀,喜樂無愁。縱有不快,也一笑
了之,豈非愜意?
3.寬心
要心胸開闊。宰相肚裡能行船,心底無私天地寬。讓寬松、隨和、寧靜
的心境陪伴您,豈非是快樂每**?
4.信心
面對生活中的失意與坎坷,不灰心、不氣餒,對生活抱有十足的信心,
堅信通過努力,發揮自己的智慧和潛能,就能渡過難關。 5.善心
要有一顆善良之心,時時處處事事都能設身處地為別人著想,好善樂施
獻愛心,向需要幫助的人伸出熱情的援助之手,自己的心境也會得到慰藉。 P25-29
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