| | | 女人不發胖容顏好不生病化瘀通絡是關鍵 | 該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 美容護膚 | 【市場價】 | 294-425元 | 【優惠價】 | 184-266元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787553762555 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:江蘇科技
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ISBN:9787553762555
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作者:張鶴瑤
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頁數:250
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出版日期:2016-05-01
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印刷日期:2016-05-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:200千字
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1.作者知名度高:張鶴瑤是**多檔健康養生電視節目特邀嘉賓,出鏡曝光率高,有和號召力,被稱為“時尚女專家”。 2.作者度高:張鶴瑤是國醫大師、針灸泰鬥賀普仁入門弟子、學術繼承人,對中醫鑽研甚深,本書集女中醫師張鶴瑤自身實踐養生精華,數十萬例女性身心調養珍貴經驗。 3.關注度高:瘀是女人關心的健康問題之一,俗話說“十個女人九個瘀”,身體的種種疾病與不適都與瘀相關。 4.實用性高:張鶴瑤著的《女人不發胖容顏好不生病化瘀通絡是關鍵》為女性量身定做排瘀方案,包括食療排瘀、穴位排瘀等,排除身體毒素,讓女人身心暢通。方法簡單、易操作。 十個女人九個瘀,化瘀、排瘀、解瘀、不生瘀,女人身心通暢纔是真健康!
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張鶴瑤著的《女人不發胖容顏好不生病化瘀通絡
是關鍵》:
瘀生百病,身體的種種不適與疾病都和瘀有關
便秘:血瘀在腸道的綜合表演
腹瀉:它在努力排瘀,而你一無所知
心悸:郁結的一顆心
頭痛:腦血管中的瘀
疲勞:氣血受阻,供給不足
腰腿痛:經絡不通的結果
月經不調:都是瘀惹的禍
乳腺增生:本質上是瘀塊
卵巢囊腫:需要把瘀通開
……
關照好身體的“瘀”,是女人保養的第一步!
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第一章 十個女人九個瘀 水做的女人*怕瘀 十女九瘀,看看有沒有你 是什麼原因導致了身體的瘀 氣郁血瘀和寒凝血瘀有何不同 分清心血瘀阻和心氣瘀阻 什麼樣的女人容易瘀 夫妻生活不和諧,也會致瘀 第二章 通則不痛,痛則不通 便秘:血瘀在腸道的綜合表演 腹瀉:我在努力排瘀,而你一無所知 心悸:郁結的一顆心 頭痛:腦血管中的瘀 疲勞:氣血受阻,供給不足 乳房腫脹:乳腺癌的前奏 腰腿痛:經絡不通的結果 瘀不排除,女人容顏易老病常找 第三章 女人愛美,靠化妝還是化瘀 臉是身體健康的晴雨表 ***的裸妝是化瘀 氣血一通暢,皮膚就變靚 黃臉婆的背後都住著一個“瘀” 黑眼圈影響面子,來自裡子 祛斑美容的秘訣在於排瘀 皮膚松弛應該怎麼辦 補水抗皺,試試膠原蛋白 第四章 化瘀排毒,贅肉全無身材好 減重量不等於擁有好身材 化瘀排毒,甩出體內的垃圾 補瀉結合,這樣減肥纔** 一碗減肥湯,化瘀又塑形 動靜之間,肚子上的“遊泳圈”消失了 減肥通瘀,學會脊柱調節法 讓女人的每個部位都** 第五章 經期化瘀,女人每月的必修課 月經不調都是瘀惹的禍 寒瘀痛經,女人的常見病 月經錯後,女人應該怎樣調 月經紊亂,如何讓它“步入正軌” 月經過多,找準根源對癥調理 月經過少,分清原因用對方 崩漏,說到底還是因為血瘀 經期按摩,化瘀排瘀正當時 第六章 孕期化瘀,照顧好自己的身體 孕前調理,你重視了嗎 子宮裡的新生命,也是女人的好醫生 適量運動是孕婦*好的化瘀藥 通乳師通的不僅是乳汁 坐好月子纔不會留下疼痛的種子 流產後也要坐個月子來化瘀 與寶寶隔著道瘀血的女人 第七章 日常多排瘀,遠離婦科病 難以啟齒的陰道炎是怎麼得上的 為何陰道炎久治不愈 陰道怎樣護理纔*科學 女人味不能瘀 子宮肌瘤,從氣滯到血瘀的轉變 卵巢囊腫,需要把瘀通開 乳腺增生的本質是瘀塊 容易被忽視的盆腔瘀血 第八章 *年期化瘀,健康長壽有保障 每個女人都會遇到*年期 血瘀對*年期的“吸引力” 儲備充足,應對*年期 失眠時學著化瘀 盜汗應該怎麼辦 焦慮*瘀,瘀*焦慮 *年期的女性*需要經絡按摩 第九章 上工治未病,防瘀有秘訣 不同年齡段,不同運動方式 杯玫瑰香徐徐推送 肥甘厚昧隻是點綴 滋潤的詞典裡沒有熬夜 酒性烈,少則活血,多則傷身 做智慧的媽媽,讓孩子少積瘀 孝順母親,讓老人無瘀度晚年 第十章 化瘀有術,送給天下愛自己的女人 化瘀的訣竅:細水長流 找出身體排污口,排出濕毒 撥罐養陽氣,排毒又化瘀 泡腳驅寒通瘀,呵護女人 智能三七的雙向調節 逍遙丸疏肝利膽,調情志 化腎髒之瘀,補精氣抗衰老 排瘀順氣,用情志制約法
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疲勞:氣血受阻,供給不足
不少女性朋友給我寫信,大致的意思就是問我:
“張老師,為什麼我經常會感到身體疲憊?”答案就
是你們的身體可能“瘀”了。 *近我看了一項研究,是關於健康精神狀況的臨
床調查,調查發現,近年到醫院求診“疲勞癥”的患
者中,以女性患者居多,我在為他人調理的過程中也
發現了這一點。同時,“疲勞癥”的人群中也有一定
的職業傾向,比如空姐、護士等。調查研究發現,三
分之二以上的女性受訪者將疲勞歸因於工作壓力大、
家庭負擔重。 這讓我想起找我調理過的欒小姐,初次見到欒小
姐的時候,她面色蒼白,**憔悴,整個人都感覺有
氣無力的。欒小姐告訴我,她自己**怕冷,經常手
腳冰涼,睡眠質量也很差。她在一家500強企業工作
,熬夜加班那是家常便飯,工作強度和工作壓力也很
大,公司的同事都說她是“工作狂人”“職場鐵娘子
”。不過*近“鐵娘子”也遇到煩惱了,她發現自己
越來越容易疲憊,別說是以前接受的強度的工作,現
在隻要工作強度稍微高一點,自己就受不了了,經常
頭暈眼花,精力也很難集中。她去醫院檢查,除了血
常規化驗發現她的紅細胞偏低之外,其他的指標都沒
有什麼異常。經過我的診斷,我發現她是氣血受阻、
供給不足而造成的易疲勞癥狀。雖然她的血常規檢驗
指標並沒有什麼太大異常,但是她身體內的那些紅細
胞和血紅蛋白實際上已處在死亡狀態了,並不能發揮
紅細胞的功能,中醫上把這稱為“氣血兩虛”。 西醫說人體*需要的是各種營養物質,而對於中
醫來說,人體*需要的是氣和血。氣是運行在人體內
的一種能量,能激發和推動機體各器官的功能活動,
氣的作用就是溫養我們的機體,同時抵御外邪的入侵
,並參與機體各髒腑的新陳代謝。而血當然就是流動
在身體各經脈中的紅色液體了。氣旺血盛則身體健碩
、面色紅潤、皮膚光滑,氣虛血虛則面色無光、皮膚
干燥、精神恍惚、失眠多夢、健忘心悸。可以說我們
的身體是靠著氣血來供養的,氣行血行,氣滯則血瘀
。 當我們的身體氣血瘀阻的時候,氣血供給不足,
身體就會出現容易疲勞、失眠健忘的癥狀。如果出現
疲勞癥狀,我們要做的首先就是活血通瘀、補氣補血
,隻要氣血和順,身體自然就不會出問題。 通過與欒小姐的聊天,我發現欒小姐除了是個工
作狂之外,還很少運動。於是我給欒小姐介紹了個太
極拳師傅,天天教她打太極拳。太極拳或者氣功等這
些運動能夠用來調氣。同時,我還給她**了阿膠、
紅棗、當歸等**來補血。這樣補血和調氣雙管齊下
,疲勞癥狀自然就會消失。果然,經過半年的調理,
欒小姐的氣色好多了。“職場鐵娘子”又恢復了從前
的英姿颯爽。 有很多人補氣血存在誤區,隻是一味地通過藥物
、食物等方法來補充氣血。但隻是把氣血補足了是遠
遠不夠的,我們還需要通過按摩和運動來調氣,把氣
血運送到身體的各個部位。 氣血受阻,供應不足,我們女人就很容易疲勞。 既然氣血不足對女性的身體危害這麼大,那麼除了疲
勞癥狀,我們要如何判斷自己是不是氣血不足呢?我
就教大家五看。 看皮膚:皮膚白裡透紅,有光澤、有彈性、沒有
色斑,表示氣血充足。相反,如果皮膚粗糙、皮膚蒼
白、長斑則代表氣血不足。 看頭發:頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。 相反,頭發干枯、掉發嚴重、頭發發黃甚至發白、分
叉代表氣血不足。 看眼睛:其實也就是看眼白的顏色。有句話說“
人老珠黃”,這裡的珠就是指眼白混濁、發黃,有血
絲,表示氣血不足。 看手溫:如果手腳的溫度一年四季都是暖和的,
則代表人的氣血充足。相反,如果手心偏熱或者手腳
冰涼,則代表氣血不足。 看睡眠:如果睡眠充足,入睡快,一覺睡到自然
醒,表示氣血充足。相反,如果入睡困難,而且呼吸
沉重、呼嚕聲重則可能是氣血不足。(P37-39)
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