“好習慣決定好身材，好觀念決定好體態！”
《一定瘦(附光盤)》將20年健康體重管理經驗，無私傳授給等瘦的你！
用心學一次，享瘦一輩子！
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亞洲瑜伽天後、時尚美體專家曲影傳授“一定瘦 ”的秘密，在於：高效地瘦、健康地瘦、隨心所欲地 瘦！甩掉體重計！曲線比體重數字更重要！ 通過《一 定瘦(附光盤)》，您將收獲：減重，先從改變自己的 觀念開始；代謝力下降——體重上升的罪魁禍首；懂 點營養學——曲影的獨家卡路裡瘦身課堂；瘦身黃金 時間——不可錯過的絕佳時刻；會喫不怕胖——不節 食卻減重的營養秘方；“大臉貓”——臉大讓你與美 麗不沾邊；頸部皺紋——別讓頸部肌膚成為你真實年 齡的曝光者；擠滿肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣 服的真正原因…… 全彩精美BOOK＋高清畫質DVD+手機 視頻，本書附贈曲影導師親自創編的精品塑身運動全 收錄！魅力瑜伽舞、燃脂啞鈴操、性感肚皮舞，有氧 運動幫你輕松“享”瘦！清新亮麗畫質，簡體中文字 幕，超強班底制作。

第一章 肥胖，隻不過是負能量、負思維的產物
減重，先從改變自己的觀念開始
找出真兇——代謝力下降，體重上升的罪魁禍首
毒素肆無忌憚——你瘦不下來的又一“兇手”
懂點營養學——曲影的**卡路裡瘦身課堂
瘦身黃金時間——不可錯過的**時刻
會喫不怕胖——不節食卻能減重的營養秘方
正確地呼吸——邁出瘦身的**步
第二章 管理上半身脂肪，打造**眼美女
“大臉貓”——臉大讓你與美麗不沾邊
頸部皺紋——別讓頸部肌膚成為你真實年齡的曝光者
擠滿肥肉的胖胳膊——你穿不上漂亮衣服的真正原因
背影女神誕生記——循序漸進的美背鍛煉
第三章 “豐乳肥臀”——女人都應該有的“事業線”
好姐妹纔會一起分享的胸部悄十肖話
胸部修煉課——美女必修的魔力美胸課程
一定翹——扁平臀瞬間升級為翹臀
5分鐘就夠了——簡易美臀操，簡單輕松練
第四章 中段管理——女人的腰圍決定男人的熱度
骨盆都歪斜了，還怎麼擁有**的曲線
腰腹纖細的理由——腹部隆起的速度等於你衰老的速度
彈力繩——告別“小腹婆”的“神器”
第五章 修長美腿——沒有它你不可能是**女神
緊實大腿肌肉，瞬間再現天鵝美腿
美化膝蓋，告別腫腫的饅頭窩
纖細小腿線條，華麗麗的超短裙秀出來
足下生輝，白皙腳踝惹人憐
15分鐘，輕松擁有模特美腿
附錄
問題題型MM矯正操，快速擺脫不能穿短裙的煩惱
看懂熱量計算表，時刻監控自己的體重
變瘦變美——我的減肥記錄